Duşta İdrar Yapmak Mesaneyi Su Sesine Alıştırabilir: Uzmanlar Uyarıyor

Pek çok kişinin zararsız gördüğü duşta idrar yapma alışkanlığı, uzmanlara göre zamanla mesaneyi akan su sesine şartlandırabiliyor. Bu durum ilerleyen dönemde el ya da bulaşık yıkarken ani idrar isteğine, bazı kişilerde idrar kaçırmaya kadar varabiliyor.

Duşta idrar yapmak, birçok kişi için pratik ve masum bir alışkanlık gibi görünüyor. Ancak yabancı basına konuşan uzmanlar, bu alışkanlığın akan su sesi ile idrar isteği arasında beyinde kalıcı bir bağ oluşturabileceği konusunda uyarıyor.

Ürojinekolog Dr. Teresa Irwin, duşta düzenli olarak idrar yapan kişilerin mesanesinin zamanla su sesine alıştığını ve buna göre şartlandığını belirtiyor. Irwin’e göre bu şartlanma nedeniyle kişiler el yıkarken ya da bulaşık yıkarken de ani bir idrar isteği hissedebiliyor.

Pelvik taban fizyoterapisti Dr. Alicia Jeffrey-Thomas da hem duşta idrar yapmanın hem de musluğu açarak tuvalete oturmanın beyinde su sesi ile idrar arasında bir bağ kurduğunu söylüyor. Jeffrey-Thomas, özellikle kadınların anatomisinin ayakta idrar yapmaya uygun olmadığına dikkat çekiyor.

Ayakta idrar yaparken pelvik taban kaslarının yeterince gevşemediğini ve mesanenin tam boşalmadığını belirten uzman, bu bağın mevcut ya da ileride ortaya çıkabilecek pelvik taban sorunlarıyla birleşmesi halinde su sesi duyulduğunda idrar kaçırma riskinin doğabileceğini ifade ediyor. Jeffrey-Thomas, bu alışkanlığı bırakan hastalarının su sesini duyduklarında idrarlarını daha iyi tutabildiğini de aktarıyor.

ALIŞKANLIKTAN KURTULMAK İÇİN NE YAPILMALI?

Uzmanlara göre bu bağın oluşmasını önlemenin en kolay yolu, duşa girmeden önce tuvalete gitmek. Duş sırasında istek gelirse duş bitene kadar beklenip ardından tuvalete gidilmesi öneriliyor. İsteği bastırmak için kegel egzersizleri yapmak, diyaframdan derin nefes almak ya da 100'den geriye doğru yedişer yedişer sayarak zihni oyalamak da işe yarayabiliyor.

Yorumunuz için teşekkürler, en kısa sürede gözden geçirilip yayınlanacaktır

Yorum yazarak Adapazarı Akşam Haberleri Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Adapazarı Akşam Haberleri Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Yorum yazarak Adapazarı Akşam Haberleri Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Adapazarı Akşam Haberleri Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.