Diyetisyen Korkmaz: Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmeliyiz

SON DAKİKA 13:55 Malatya Kupayı Kazandı, Elazığ ile Dostluk Gönülleri Fethetti 13:50 Malatya’da Minik Hentbolcuların Cumhuriyet Bayramı Heyecanı 13:42 YENİ Parti Malatya İl Başkanlığında Devir Teslim: Basri İlhan Görevi Devraldı 13:26 HÜDA PAR’dan Hasta Hakları Günü’nde kadın hastaneleri çağrısı 13:21 Ağrı’da kömürlük yangını 13:18 Yeşilyurt Belediyesinin Milli Sporcusu Yakup Yiğit, Avrupa Şampiyonluğuna Kilitlendi! 13:15 29 Ekim Cumhuriyet Kupası Sahiplerini Buldu 13:14 Diyetisyen Korkmaz: Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmeliyiz 13:14 Yeşilyurt’ta Çocuklara Sıfır Atık ve Çevre Bilinci Aşılanıyor!

13:11 Malatya’da Okul Servislerine Denetim: 58 Araca 290 Bin TL Ceza 13:01 Şanlıurfa'da deprem senaryolu UMKE tatbikatı gerçekleştirildi 13:00 Araştırmacı-Yazar Coşkun: Tarihi ideolojik kalıplardan kurtarmalıyız 12:59 Antalya’da bir haftada 565 aranan şahıs yakalandı 12:59 Darende’de Tarihi Yapılar İçin Ek Ödenek Çağrısı 12:52 Azerbaycan’daki başörtüsü yasaklarını eleştiren Cumhurbaşkanı Başdanışmanı Saral istifa etti Güncel Siyaset Asayiş Ekonomi Türkiye Eğitim Sağlık DİĞER Teknoloji Spor Sinema Kültür Dünya Yaşam Magazin Yerel İş ilanları İhale Oyun Malatya Haber 28.5°C Malatya MENÜ Güncel Siyaset Asayiş Ekonomi Türkiye Eğitim Sağlık Teknoloji Spor Sinema Kültür Dünya Yaşam Magazin Yerel İş ilanları İhale Oyun Malatya Haber 13:55 Malatya Kupayı Kazandı, Elazığ ile Dostluk Gönülleri Fethetti 13:50 Malatya’da Minik Hentbolcuların Cumhuriyet Bayramı Heyecanı 13:42 YENİ Parti Malatya İl Başkanlığında Devir Teslim: Basri İlhan Görevi Devraldı 13:26 HÜDA PAR’dan Hasta Hakları Günü’nde kadın hastaneleri çağrısı 13:21 Ağrı’da kömürlük yangını 13:18 Yeşilyurt Belediyesinin Milli Sporcusu Yakup Yiğit, Avrupa Şampiyonluğuna Kilitlendi! 13:15 29 Ekim Cumhuriyet Kupası Sahiplerini Buldu 13:14 Diyetisyen Korkmaz: Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmeliyiz 13:14 Yeşilyurt’ta Çocuklara Sıfır Atık ve Çevre Bilinci Aşılanıyor!

13:11 Malatya’da Okul Servislerine Denetim: 58 Araca 290 Bin TL Ceza 13:01 Şanlıurfa'da deprem senaryolu UMKE tatbikatı gerçekleştirildi 13:00 Araştırmacı-Yazar Coşkun: Tarihi ideolojik kalıplardan kurtarmalıyız 12:59 Antalya’da bir haftada 565 aranan şahıs yakalandı 12:59 Darende’de Tarihi Yapılar İçin Ek Ödenek Çağrısı 12:52 Azerbaycan’daki başörtüsü yasaklarını eleştiren Cumhurbaşkanı Başdanışmanı Saral istifa etti Malatya Haber › Sağlık › Diyetisyen Korkmaz: Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmeliyiz Diyetisyen Korkmaz: Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmeliyiz Klinik Diyetisyen Ayşe Şura Korkmaz, dinlenme saatlerinde artan besin tüketimi, fiziksel açlık ile yeme isteği arasındaki fark ve beslenme davranışında farkındalığın önemi üzerine değerlendirmelerde bulundu. Korkmaz, sağlıklı beslenmenin yalnızca tüketil

Klinik Diyetisyen Ayşe Şura Korkmaz, dinlenme saatlerinde artan besin tüketimi, fiziksel açlık ile yeme isteği arasındaki fark ve beslenme davranışında farkındalığın önemi üzerine değerlendirmelerde bulundu. Korkmaz, sağlıklı beslenmenin yalnızca tüketilen yiyeceklerle değil, kişinin hangi koşullarda ve hangi ihtiyaçla yemek yediğini anlamasıyla da ilişkili olduğunu belirtti.

"Fiziksel açlık ile yeme isteği aynı şey değildir" Fiziksel açlığın vücudun enerji ve besin ögelerine duyduğu gereksinimle ilişkili fizyolojik bir süreç olduğunu belirten Korkmaz, her yeme davranışının fiziksel açlıkla başlamadığını vurguladı.

Korkmaz, "Stres, can sıkıntısı, alışkanlıklar, çevresel uyaranlar ve yiyeceklere kolay erişim de besin tüketimini etkileyebilir. Örneğin kişi akşam yemeğini yeterli miktarda tüketmiş olmasına rağmen televizyon karşısında atıştırmaya devam edebilir.

Bu durumda yeme davranışının yalnızca enerji ihtiyacıyla açıklanması mümkün değildir. Ortam, alışkanlık ve dikkatin başka bir noktaya yönelmesi de tüketimi artırabilir" ifadelerini kullandı.

Yeme davranışının yalnızca iradeyle açıklanmaması gerektiğine dikkat çeken Korkmaz, kişinin hangi koşullarda yemek yeme isteği duyduğunu anlamasının önem taşıdığını belirterek, "Burada önemli olan, kişinin davranışını iradesizlik olarak nitelendirmek değil, bu davranışın hangi koşullarda ortaya çıktığını anlamaktır." dedi.

Vücudun dinlenme sırasında da yaşamsal işlevlerini sürdürebilmek için enerji harcadığını ifade eden Korkmaz, solunum, dolaşım, vücut sıcaklığının korunması ve organların çalışmasının bu enerji gereksiniminin bir parçası olduğunu kaydetti.

Korkmaz, fiziksel aktivitenin azaldığı dönemlerde besin tüketiminin artması ve alınan enerjinin uzun süre boyunca harcanan enerjiyi aşması durumunda vücut ağırlığında artış görülebileceğini belirterek "Bu ilişki tek bir öğünle veya bir akşam yapılan atıştırmayla değil, zaman içerisindeki genel enerji dengesiyle değerlendirilmelidir." dedi.

Sorunun dinlenmek olmadığını vurgulayan Korkmaz "Asıl üzerinde durulması gereken, dinlenme sürecinin farkında olmadan ve tekrarlayan biçimde gereğinden fazla besin tüketilen bir zaman dilimine dönüşmesidir." ifadelerini kullandı.

Yemek yerken dikkatin başka faaliyetlere yönelmesinin tüketilen miktarın fark edilmesini zorlaştırabileceğini belirten Korkmaz "Uyku düzeni, stres düzeyi, öğünlerin yeterliliği, günlük hareketlilik ve kişinin duygusal durumu birlikte değerlendirilmelidir. Bu nedenle çözüm, yalnızca atıştırmalıkları yasaklamak veya kişiye daha az yemesini söylemek değildir." şeklinde konuştu.

Beslenme davranışını yönetebilmek için öncelikle kişinin kendi ihtiyaçlarını tanıması gerektiğine işaret eden Korkmaz "Öncelikle kişinin gerçekten aç olup olmadığını fark etmesi, öğünlerinin yeterliliğini değerlendirmesi, yeme davranışını tetikleyen durumları tanıması ve kendisine uygun sürdürülebilir alışkanlıklar geliştirmesi önemlidir," ifadelerini kullandı.

Beslenmenin yalnızca kalori hesabından ibaret olmadığını ve her yeme isteğinin doğrudan fiziksel açlık anlamına gelmediğini belirten Korkmaz, sağlıklı beslenme yaklaşımının fizyolojik gereksinimleri, davranışsal alışkanlıkları ve bireysel koşulları birlikte ele alması gerektiğini vurguladı.

Korkmaz, değerlendirmesini şu sözlerle tamamladı:

"Dinlenme anlarında besin tüketimini yönetebilmek, dinlenmekten vazgeçmek değil açlığı, tokluğu ve yeme davranışını daha iyi tanımayı öğrenmektir. Çünkü sürdürülebilir beslenme, kişinin kendisini suçlamasıyla değil, kendi davranışlarını anlayarak sağlığına uygun seçimler geliştirmesiyle mümkündür." (İLKHA)

İLKHA İlke Haber Ajansı tarafından geçilen tüm Haberler, bu bölümde Malatya Güncel Haber editörlerinin hiçbir editoryal müdahalesi olmadan otomatik olarak ajans kanallarından geldiği şekliyle yer almaktadır. Girilen Haberler alanında yer alan haberlerin hepsinin hukuki muhatabı haberi geçen ajanslardır.

Yasal Uyarı: Haber sitemizde yayınlanan yorumların yasal sorumluluğu tamamen yorumu yapan yazara aittir. Hakaret içeren, kişisel hakları ihlal eden, argo, küfür, tehdit ve nefret söylemi barındıran veya yasalara aykırı olan yorumlar editoryal onay sürecinde doğrudan elenecektir.

Kişiye özel kanser aşısı, melanomun tekrarlama riskini yüzde 42 azalttı Çocuk yaşta sigara kullanımına dikkat çeken uzmanlar: Gelecek nesiller risk altında BM’den El Nino uyarısı Şanlıurfa'da iki kez kalbi duran hasta bypass ameliyatıyla hayata tutundu Uzmandan zayıflama iğnesi uyarısı: Doktor kontrolü olmadan kullanmayın Dr. Öğr.

Üyesi Oral: İki dillilik, çocuklarda konuşma gecikmesinin gerekçesi olarak görülmemeli Erkeklerde prostat kanseri riski hangi yaşta artıyor? Uzmanından önemli uyarılar ChatGPT’nin tıbbi tavsiyesi hastanelik etti Siirt’te akciğer kanseri ameliyatında bir ilk: Hasta 4 günde taburcu edildi Diyarbakır’da 60 yataklı yoğun bakım ünitesi hizmete girdi Şırnak’ta cerrahi eksikliği nedeniyle genç hasta Diyarbakır'a sevk edildi Şanlıurfa'da robotik cerrahi dönemi başlıyor: İlk ameliyatlar yarın yapılacak Egzamada psikolojik yük de göz ardı edilmemeli!

Klinik Psikolog İpek Erol, egzamanın görünür belirtilerinin sosyal ilişkiler ve günlük yaşam üzerindeki etkileri hakkında açıklamalarda bulundu. Egzamanın etkisi yalnızca ciltle sınırlı kalmıyor! Egzamanın çoğu zaman kaşıntı, kuruluk ve ciltteki görünür d

Şanlıurfa Eğitim ve Araştırma Hastanesinde çocuklarda doğuştan kalp hastalıklarının erken teşhis edilmesine yönelik Konjenital Kalp Tarama Polikliniği hizmet vermeye başladı. Yeni açılan poliklinikte, doğuştan kalp hastalığı açısından risk taşıyan çocukla

Okul çağındaki bazı çocuklar tuvaletlerin temiz olmadığını düşündüğü, mahremiyet konusunda rahatsızlık yaşadığı veya ders ve oyun zamanını bölmek istemediği için idrarını uzun süre tutabiliyor. Bazı çocuklarda ise okulda tuvalete çıkmamak için su tüketimi

Şanlıurfa'da sağlık hizmetlerine erişimin artırılması amacıyla kent merkezi ve ilçelerde yeni sağlık tesislerinin yapımı sürdürülüyor. Şanlıurfa İl Sağlık Müdürlüğünden yapılan açıklamada, 2 bin yatak kapasiteli Şanlıurfa Şehir Hastanesi'nin hizmete alınm

Basın toplantısında konuşan Trump, Rusya tarafının sürecin kontrol altında olduğuna yönelik açıklamalar yaptığını hatırlatarak konuyu yakından takip ettiklerini söyledi. “Biz öyle düşünmüyoruz. Yakında öğreneceğiz ama biz öyle düşünmüyoruz. Umuyoruz ki bu

Batman’da farklı şikâyetler nedeniyle sağlık kuruluşlarına başvuran A.K.’nin yapılan tetkiklerinde sol böbrek üstü bezinde yaklaşık 7 santimetre büyüklüğünde kitle tespit edildi. Yapılan değerlendirmelerin ardından, hastanın ameliyat edilmesine karar veri

Bingöl Valisi Cahit Çelik, Bingöl Devlet Hastanesi’nin Eğitim ve Araştırma Hastanesi statüsüne kavuştuğunu açıkladı. Çelik, yeni statüyle birlikte hastanenin ileri düzey sağlık hizmetlerinin yanı sıra eğitim, bilimsel araştırma ve uzmanlık eğitimi alanlar

Hastanede hem nörolojik hem ortopedik rehabilitasyon alanlarında uygulanan modern yöntemler, hastaların fonksiyonel kazanımlarını artırırken termal suyun sağladığı destekleyici tedavi ortamı da iyileşme süreçlerine katkı sunuyor. Üniversite hastanesinde g

12. Tana Forumu’nda liderlerden ortak çağrı: Afrika'da güvenliğin sağlanması için somut adımlar atılsın

Siyonist işgalciler ateşkes dinlemiyor: Lübnan'ın güneyine yeni saldırı

Isparta'da uyuşturucu operasyonlarında 8 şüpheli tutuklandı

Denetimi fark edince yolcuyla yer değiştiren ehliyetsiz sürücüye 80 bin lira ceza

Plakasız ve abartı egzozlu motosiklet sürücüsüne 62 bin lira ceza

Fon soruşturmasında iki yeni tutuklama: Tutuklu sayısı 116'ya çıktı

Kabine Beştepe'de toplanıyor: Fon soruşturması ve bölgesel gelişmeler masada

Süper Lig Puan Durumu Takım Puan Amed Sporti̇f Faali̇yetler 20 Galatasaray A.ş. 19 Fenerbahçe A.ş. 16 Trabzonspor A.ş. 16 Kasimpaşa A.ş. 16 Beşi̇ktaş A.ş. 15 Kocaeli̇spor 15 Erzurumspor Fk 14 Arca Çorum Fk 13 Göztepe A.ş.

12 Corendon Alanyaspor 12 İstanbul Başakşehi̇r Fk 11 Çaykur Ri̇zespor A.ş. 10 Tümosan Konyaspor 8 Gazi̇antep Futbol Kulübü A.ş. 8 Gençlerbi̇rli̇ği̇ 8 Samsunspor A.ş. 4 Eyüpspor 3 Tüm Lig Puan Durumu Tıklayın Tarafsız, hızlı ve güvenilir haberin adresi.

Türkiye ve dünyadan en güncel gelişmeleri sizlere sunuyoruz. Malatya Haber - Malatya Haberleri - www.malatyaguncel.com İhlas Haber Ajansı Abonesidir. | Destek: [email protected]

Kurumsal Haber Arşivi Hava Durumu İletişim Künye Üye Girişi Kategoriler Güncel Siyaset Asayiş Ekonomi Türkiye Eğitim Sağlık Teknoloji Spor Sinema Kültür Dünya Yaşam Magazin Yerel İş ilanları Destek: [email protected] İhlas Haber Ajansı Abonesidir. Malatya Haber Ajansı Abonesidir.