Başhekimden Kış Mevsiminde Kalp Sağlığını Korumak İçin Kritik Uyarılar

Kış Mevsiminde Kalp Sağlığını Koruma YöntemleriSağlık Bilimleri Üniversitesi (SBÜ) Van Bölge Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Remzi Sarıkaya, kış mevsiminin gelmesiyle birlikte kalp sağlığına yönelik kritik uyarı ve sorular yöneltti.

Sarıkaya, yaptığı açıklamada kış şartlarının kalp üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek toplumun farkındalığını artırmayı hedefledi. Soğuk Hava ve Kalp Damarları Üzerindeki EtkileriKışın gelmesiyle birlikte araçların lastiklerinin değiştirilmesi, antifriz kontrolü ve kombi bakımı gibi hazırlıkların yapıldığını hatırlatan Doç.

Dr. Sarıkaya, bu hazırlıkların yanına kalp sağlığı için gerekli önlemlerin de eklenmesi gerektiğini vurguladı. Özellikle daha önce kalp krizi geçirmiş, stent takılmış, yüksek tansiyonu bulunan veya kalp yetersizliği yaşayan bireylerin kış aylarında daha dikkatli olması gerektiğini ifade etti.

Sarıkaya, soğuk havalarda damarların daralması, tansiyonun yükselmesi ve kalbin daha fazla çalışmak zorunda kalması gibi risklere değindi. Sabah ayazında kar küreme veya hızlıca yokuş çıkma gibi fiziksel aktivitelerin, damar darlığı olan kişilerde göğüs ağrısına yol açabileceği belirtildi.

Yapılan araştırmalar, 84 binden fazla kalp krizi başvurusunun incelendiği çalışmalarda, hava sıcaklığının düşmesiyle birlikte kalp krizi riskininin arttığını kanıtlamıştı. Beslenme ve Hareket Alışkanlıklarının ÖnemiKış döneminde beslenme alışkanlıklarının ve hareket düzeninin değişebileceği noktasına değinen Başhekim, turşu, salamura ve işlenmiş et gibi ürünlerin sofrada daha sık yer alması durumunda fark edilmeden fazla tuz tüketimi gerçekleşebileceği uyarısında bulundu.

Kısaalan günlerin ve buzlanan kaldırımların fiziksel aktiviteyi kısıtladığı, bu durumun ise azalan hareketle birleştiğinde tansiyon kontrolünü zorlaştırabileceği aktarıldı. Grip Hastalığının Kalp Üzerindeki Kritik RiskiDoç.

Dr. Sarıkaya, grip hastalığının hafife alınmaması gerektiğiniin önemle belirtti. Yapılan bir araştırma, laboratuvar ortamında doğrulanmış gripten sonraki ilk hafta içerisinde kalp krizi nedeniyle hastaneye yatış oranlarının, aynı kişilerin diğer dönemlerine kıyasla yaklaşık altı kat daha fazla olduğunu göstermiştir.

Bu veriler ışığında, kalp hastalarına her yıl düzenli olarak grip aşısı yaptırmalarının önemini hatırlattığı ifade edildi. Bireysel Korunma ve Takip ProsedürleriKış mevsiminde alınabilecek somut önlemler konusunda detaylı bilgiler sunan Sarıkaya, yürüyüşlerin hava durumuna göre planlanması, kat kat giyinilmesi ve başlangıçta yavaş tempoyla başlanması gerektiğini belirtti.

Ayaz ve buzlanma gibi riskli durumlarda kapalı alanların tercih edilmesi, kalp damar hastalığı olanların ise kar kürme gibi ağır işlerden kaçınması gerektiği kaydedildi. Beslenmede tuzun azaltılması için paketli ürünlerde etiket okuması yapılması ve turşu gibi ürünlerin küçük porsiyonlarla tüketilmesi önerildi.

Tansiyon ve Kilo Takibiyle Erken TeşhisTansiyonun belirli aralıklarla ölçülüp kaydedilmesi, ölçümlerin ise dinlendikten sonra yapılması gerektiği belirtilirken, değerlerin olağan dışı seyretmesi durumunda hekimle paylaşılması tavsiye edildi. Kendi başına ilaç dozunun değiştirilmemesi gerektiği vurgulandı.

Kalp yetersizliği olan hastaların her sabah aynı koşullarda tartılarak kilo takibi yapması, ani kilo artışı, ayak bileklerinde şişme veya nefes darlığı gibi durumların gelişmesi halinde derhal doktora başvurulması gerektiği kaydedildi. Henüz aşı yaptırmayan hastaların, özellikle kalp krizi veya yetersizlik geçmişleri varsa bu konuyu doktorlarıyla görüşmeleri gerektiği ifade edildi.

Son olarak, göğüste yeni başlayan ve kalp krizini düşündüren baskı, soğuk terleme veya nefes darlığı ile birlikte görülmesi durumunda vakit kaybetmeden 112 acil servisine başvurulması gerektiği hatırlatıldı. Önemli hatırlatmalar yapan Doç.

Dr. Sarıkaya paylaşımında şu ifadelere yer verdi; ‘’Kış geldi, ellerim de kalbim de üşüyor.”Arabanızın lastiklerini değiştirdiniz, antifrizini kontrol ettirdiniz, kombiye bakım yaptırdınız. Peki kalbiniz için ne yaptınız?

Bir kardiyolog olarak bu soruyu özellikle kalp krizi geçirmiş, stent takılmış, yüksek tansiyonu veya kalp yetersizliği olan okurlara sormak isterim. Soğukta damarlar daralır, tansiyon yükselebilir ve kalp daha fazla çalışır.

Sabah ayazında kar küremek veya aceleyle yokuş çıkmak da buna eklenince, kalp damarlarında darlığı olan bir kişide göğüs ağrısı başlayabilir. 84 binden fazla kalp krizi başvurusunun incelendiği bir araştırmada, hava soğudukça kalp krizi riskinin arttığı görüldü.

Kışın soframız da hareket düzenimiz de değişebiliyor. Turşu, salamura ve işlenmiş et ürünleri sofraya daha sık geliyorsa fark etmeden daha fazla tuz tüketebiliriz. Günler kısalıp kaldırımlar buzlanınca yürüyüşler de aksayabiliyor.

Fazla tuz ve azalan hareket, tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Gribi de hafife almayın. Bir araştırmada, laboratuvarla doğrulanan gripten sonraki ilk hafta kalp krizi nedeniyle hastaneye yatış sıklığı, aynı kişilerin diğer dönemlerine göre yaklaşık altı kat yüksekti.

Kalp hastalarıma her yıl grip aşısını hatırlatmamın nedenlerinden biri bu. Peki bugün ne yapabilirsiniz? Yürüyüşünüzü hava durumuna göre planlayın. Dışarı çıkarken kat kat giyinin, ilk birkaç dakika yavaş yürüyün. Ayaz veya buzlanma varsa yürüyüşünüzü güvenli bir kapalı alana taşıyın.

Kalp damar hastalığınız varsa soğukta kar küremek gibi ani ve ağır işlerden kaçının. Tuzu azaltmaya sık yediklerinizden başlayın. Turşu ve salamurayı küçük porsiyonlarda tüketin. Paketli ürün alırken etiketleri karşılaştırıp tuzu daha düşük olanı seçin.

Tansiyonunuzu ölçüp kaydedin. Beş dakika oturup dinlendikten sonra bir dakika arayla iki ölçüm yapın. Değerler birkaç gün boyunca alıştığınızın üzerinde seyrediyorsa kayıtlarınızı hekiminizle paylaşın. İlaç dozunuzu kendi başınıza değiştirmeyin.

Kalp yetersizliğiniz varsa her sabah aynı koşullarda tartılın. Birkaç günde belirgin kilo artışı, ayak bileklerinde şişme veya yatınca artan nefes darlığı varsa kontrol gününü beklemeden hekiminize haber verin. Bu sezon grip aşınızı yaptırmadıysanız hekiminizle görüşün.

Özellikle kalp krizi geçirdiyseniz veya kalp yetersizliğiniz varsa aşı durumunuzu bir sonraki görüşmenizde gündeme getirin. Göğsünüzde yeni başlayan ve kalp krizini düşündüren bir baskı varsa, özellikle soğuk terleme veya nefes darlığı da eşlik ediyorsa hemen 112’yi arayın.