Antalya’da öğrenciler için sağlıklı yaşam formülü açıklandı

Antalya İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Behzat Özkan, eğitim öğretim sezonunun başlaması nedeni ile öğrencilere önemli beslenme tavsiyelerinde bulundu. Sağlıklı ve başarılı bir eğitim için kritik önerilerde bulunan Prof. Dr. Behzat Özkan, yapılması gerekenleri detayları ile anlattı.

HER ÖĞRENCİNİN YAPMASI GEREKENLER

Her öğrencinin daha zinde ve sağlıklı bir eğitim alabilmesi için yapması gerekenleri anlatan Özkan, “Geleceğimizin teminatı öğrencilerimize mutlaka kahvaltı yapmalarını öneriyoruz. Okula ve eve varınca özellikle el hijyenine dikkat edilmesini tavsiye ediyoruz. İyi bir eğitim hayatı için uyku düzeni çok önemli ve gençlerden mutlaka yeteri kadar ve düzenli uyumalarını istiyoruz. Bunun yanında ekran süresini mümkün olduğu kadar kısıtlayıp hareket edilmesini öneriyoruz. Gün içerisinde ise yeteri miktarda su içilmesine dikkat edilmeli” diye konuştu.

ŞEKERLİ İÇECEK DEĞİL, SU TÜKETİLMELİ

Büyümenin, metabolizmanın ve beslenmenin birbirinden ayrı düşünülemeyeceğini belirten İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Behzat Özkan, sağlıklı beslenmenin pahalı ve zahmetli olmak zorunda olmadığını belirterek, “Yumurta kaliteli protein sağlayan besleyici bir gıdadır. Süt ve yoğurt ise protein yanında kalsiyum gibi önemli besin öğelerini sağlar. Su ise çoğu zaman unutulan en temel seçenektir. Şekerli içeceklerin günlük alışkanlığa dönüşmesi özellikle istemediğimiz bir durumdur. Meyve suyu da meyvenin kendisiyle aynı değildir” diye konuştu.

OKUL KANTİNLERİNE DİKKAT EDİLMELİ

Çocukların söylenenlerden çok normalleştirilen çevreyi öğrendiğine dikkat çeken Özkan, okul kantinlerine dikkat çekerek, “Şeker, tuz ve doymuş yağ içeriği yüksek ürünlerin sürekli öne çıkarılması, yasakçı bir dil olabileceği için çözüm olmayacaktır. Yiyeceği şeytanlaştırmak çocukta sağlıklı beslenme bilinci oluşturmaz. Okul beslenmesini yalnızca annelerin hazırladığı kaplara yükleyemeyiz. Babalar, okul yönetimleri ve kantin işletmeleri de bu düzenin parçasıdır” diye konuştu.

KAHVALTI VE BESLENME ÇOK ÖNEMLİ

Kahvaltının çok önemli olduğunu belirten Özkan, okula sürekli aç gitmenin zamanla yerleşmiş bir düzene dönüşmemesi gerektiğini ifade ederek, “Yumurta, süt, yoğurt veya peynir gibi protein kaynaklarının yanı sıra, tam tahıllar, sebze veya meyveler kahvaltıda tercih edilebilir. İyi bir kahvaltı iyi uyku düzeni çok önemlidir. Geç uyuyan çocuk sabah daha zor uyanır. Kahvaltıya zaman kalmaz ve günün beslenme ritmi daha baştan bozulabilir. Büyümenin hızlandığı okul yıllarında kemik, kas ve metabolik sistemler geliştiği için uyku ve beslenme düzenine çok dikkat edilmeli” şeklinde konuştu.