Kişisel gelişim baskısına karşı bir kitap: “Ben Artık Kişisel Gelişmek İstemiyorum”

GAZETE PENCERE- Daha başarılı, daha üretken, daha mutlu ve daha dayanıklı olmak… Günümüzün kişisel gelişim anlayışı, insanlara sürekli kendilerini geliştirmeleri gerektiğini hatırlatıyor. Peki, hep daha iyi olmaya çalışırken kendimizden ve ihtiyaçlarımızdan uzaklaşıyor olabilir miyiz?

Uzman Psikolog Ayça Demiran, Destek Yayınları etiketiyle okurlarla buluşan “Ben Artık Kişisel Gelişmek İstemiyorum” adlı kitabında bu sorunun peşine düşüyor. Demiran, kişisel gelişimin bir tercih olmaktan çıkıp zorunluluğa dönüştüğü günümüz kültürünü psikoloji bilimi çerçevesinde ele alıyor.

SÜREKLİ DAHA İYİSİNİ İSTEMEK İNSANI YORUYORİş hayatında performansın kişinin kimliğinin bir parçasına dönüşmesi, evde kusursuz bir ebeveyn olmaya çalışma ve sosyal yaşamda bitmek bilmeyen karşılaştırmalar…Demiran, kitabında “hep daha fazlası” beklentisinin yaşamın farklı alanlarına nasıl yayıldığını inceliyor. Sürekli başarılı olmaya çalışmanın, bireyin psikolojik dengesini ve dinlenme ihtiyacını ikinci plana itebileceğine dikkat çekiyor.

Kitap, insanların kendi değerlerini başarılarıyla ölçme alışkanlığını sorgularken kendilerini oldukları gibi kabul etmelerinin, sınır koyabilmelerinin ve dinlenmeye zaman ayırmalarının önemini vurguluyor. “KİŞİSEL GELİŞMEK İÇİN BU KADAR ÇABALAMASAK OLMAZ MI?”Kişisel gelişim sektörünün kitaplar, videolar, podcast yayınları ve eğitim programlarıyla giderek büyüdüğü bir dönemde Demiran, okuru alışılmışın dışında bir soruyla karşı karşıya bırakıyor:“Hep daha iyi, daha gelişmiş, daha dayanıklı, daha üretken olmak zorunda mıyız?”Kitapta, sürekli kendini geliştirme çabasının zaman zaman kişinin temel ihtiyaçlarını göz ardı etmesine yol açabileceği tartışılıyor.

Demiran, değişimin yalnızca dışarıdan gelen beklentilerle değil, kişinin kendi ihtiyaçları ve değerleri doğrultusunda şekillenmesi gerektiğine dikkat çekiyor. KENDİMİZİ OLDUĞUMUZ GİBİ KABUL ETMEK MÜMKÜN MÜ?Öz-şefkat, koşulsuz öz-değer, bedenle barışma ve duygularla baş etme gibi konulara odaklanan eser, psikolojik araştırmaları ve vaka örneklerini bir araya getiriyor.

Kitapta farkındalık günlükleri, sağlıklı sınırlar koymaya yönelik egzersizler ve küçük alışkanlıklar üzerine uygulamalar da bulunuyor. Bu çalışmalarla okurların kendi ihtiyaçlarını tanımaları ve yaşamlarında sürdürülebilir değişiklikler yapmaları amaçlanıyor.

BAŞARI BASKISINDAN TÜKENMİŞLİĞEOrta Doğu Teknik Üniversitesi'nde psikoloji lisansını ve yüksek lisansını tamamlayan Ayça Demiran, doktora çalışmalarını Heriot-Watt Üniversitesi'nde sürdürüyor. Endüstri ve örgüt psikolojisi alanında uzmanlaşan Demiran, uzun yıllar Türkiye ve Dubai'de uluslararası şirketlerde ve kamu kurumlarında görev yaptı.

Çalışmalarında tükenmişlik, stres, kaygı, çalışan esenliği ve modern iş yaşamının psikolojik etkilerine odaklanıyor.