10 bin adım efsanesi sanıldığı kadar kesin değil

Sağlıklı yaşam denildiğinde akla ilk gelen önerilerden biri yürüyüş oluyor. Ancak birçok kişi için yürüyüş yapmak, zamanla bir sağlık alışkanlığından çok günlük adım sayısını tamamlama yarışına dönüşebiliyor Sağlıklı yaşam denildiğinde akla ilk gelen önerilerden biri yürüyüş oluyor.

Ancak birçok kişi için yürüyüş yapmak, zamanla bir sağlık alışkanlığından çok günlük adım sayısını tamamlama yarışına dönüşebiliyor. Uzmanlara göre ise asıl önemli olan kaç adım atıldığı değil, hareket etme alışkanlığının düzenli ve sürdürülebilir hale getirilmesi.

Son yıllarda özellikle akıllı saatler ve telefon uygulamaları sayesinde "10 bin adım" hedefi yaygınlaştı. Ancak uzmanlar, bu rakamın herkes için zorunlu bir hedef olarak görülmemesi gerektiğini belirtiyor. Çünkü yaş, sağlık durumu, fiziksel kondisyon ve yaşam tarzı gibi birçok faktör kişiden kişiye farklılık gösteriyor.

Yürüyüş sadece bacakları değil tüm vücudu etkiliyorUzmanlara göre düzenli yürüyüş, yalnızca kalori yakmayı sağlayan basit bir aktivite...