Zayıflama İğneleri ve Kas Kaybı: Sadece Protein Yeterli mi?

İstanbul Fatih'te bulunan Memorial Kayseri Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Fatih Karaaslan, günümüzde popülerleşen zayıflama iğneleri ve bu süreçte kas sağlığının korunması hakkında kritik uyarılarda bulundu.

Uzmanlar, tartıdaki rakamın düşmesinin her zaman sağlıklı bir zayıflama anlamına gelmediğini, asıl önemli olanın vücudun hareket kabiliyetini sağlayan kas kütlesinin muhafaza edilmesi olduğunu vurguluyor. Kilo verme sürecinde kas gücünün azalması, günlük yaşamı ciddi şekilde kısıtlayabiliyor.

Özellikle diz ve kalça eklemleri, vücut ağırlığını taşımanın yanı sıra hareket esnasında güçlü bir kas desteğine ihtiyaç duyar. Kas kaybı yaşayan bireylerde merdiven çıkma, sandalyeden kalkma veya yürüme gibi temel aktiviteler zorlaşırken, eklem sorunları olan kişilerde fonksiyonel kayıplar görülebiliyor.

New England Journal of Medicine dergisinde yayımlanan 407 kişilik bir araştırma, zayıflama tedavisi uygulanan grupta vücut ağırlığının yüzde 14 oranında azaldığını ve diz ağrılarında belirgin bir iyileşme yaşandığını ortaya koydu. Ancak Prof.

Dr. Karaaslan, ağrıdaki azalmanın kıkırdak dokusunun yenilendiği anlamına gelmediğini hatırlatarak, bu iğnelerin cerrahi tedavinin bir alternatifi olarak görülmemesi gerektiğini belirtiyor. Kas kütlesini korumak için sadece protein alımı yeterli bir çözüm değildir.

Beslenme düzeninin yanı sıra, kişinin fiziksel kapasitesine uygun egzersiz programlarının uygulanması şarttır. Yürüyüş ve kas güçlendirme egzersizleri, yağ dokusuyla birlikte kas kaybını önlemek adına hayati önem taşır. Özellikle ileri yaştaki bireylerde bu süreç, hekim gözetiminde ve kişiye özel planlanmalıdır.

Zayıflama sürecindeki bireylerin kendilerine; günlük işlerde daha az yorulup yorulmadıklarını, merdiven çıkarken zorlanıp zorlanmadıklarını ve sandalyeden kalkma kolaylıklarını sormaları öneriliyor. Eğer bu süreçte halsizlik veya hareket kapasitesinde düşüş hissedilirse, mutlaka uzman bir hekime başvurulmalıdır.

Sağlıklı bir zayıflama, vücut yükünü azaltırken bu yükü taşıyan kasları da güçlendirmeyi hedeflemelidir.