Saç tararken başlayan ağrıyı hafife almayın! Nedeni yalnızca yorgunluk olmayabilir

Saçınızı taramak için kolunuzu kaldırdığınızda omzunuzda keskin bir ağrı hissediyorsanız, gece uyurken omzunuzun üzerine yatamıyorsanız veya sabah uyandığınızda parmaklarınızda uyuşma oluyorsa bunun nedeni yalnızca yorgunluk olmayabilir. Özellikle orta yaş dönemindeki kadınlarda görülebilen bazı kas, tendon ve sinir hastalıkları günlük yaşamı zorlaştırabiliyor.

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Serap Erkeç Alkan, Yeni Ankara’ya özel açıklamalarda bulunarak omuz ağrısı, el uyuşması ve kalçanın dış tarafında hissedilen ağrılar konusunda uyarılarda bulundu. Alkan, ev işleri ve günlük sorumluluklar nedeniyle ağrılarını erteleyen kadınların şikâyetlerini önemsemesi gerektiğini belirtti.

Omuz tendonlarındaki sorunlardan karpal tünel sendromuna, donuk omuzdan kalça tendon hastalıklarına kadar farklı rahatsızlıkların benzer şikâyetlere yol açabildiğini anlatan Alkan, özellikle gece uykudan uyandıran ve günlük hareketleri kısıtlayan ağrıların değerlendirilmesi gerektiğini söyledi. SAÇ TARARKEN OMUZ AĞRISI YAŞIYORSANIZ DİKKAT!Omuz ağrısının günlük hayatın sıradan hareketlerini bile zorlaştırabildiğini belirten Dr.

Serap Erkeç Alkan, özellikle kolu yukarı kaldırırken ortaya çıkan ağrıların göz ardı edilmemesi gerektiğini ifade etti. Alkan, kadınların çoğu zaman kendi sağlıklarını ikinci plana attığını belirterek şu ifadeleri kullandı:“Kadınlar çoğu zaman ev işleri, çocukların ihtiyaçları ve günlük sorumluluklar arasında kendi ağrılarını ikinci plana atıyor.

Oysa uzun süredir devam eden, gece uykudan uyandıran veya günlük hareketleri zorlaştıran ağrılar yalnızca yorgunluktan kaynaklanmayabilir.”Omuz tendonlarındaki problemlerin bazı hareketlerle kendisini belli edebildiğini anlatan Alkan, üst dolaptan tabak almak, saç taramak veya uyurken sağdan sola dönmek gibi sıradan hareketlerin ağrılı hâle gelebileceğine dikkat çekti. Bu şikâyetlerin omuz tendon hastalıklarıyla ilişkili olabileceğini belirten Alkan, donuk omuzun da benzer yakınmalara neden olabileceğini söyledi.

Omuzdaki tendon sorunları ve donuk omuz aynı hastalık değil. Donuk omuzda ağrının yanında omuz hareketlerinde belirgin kısıtlanma da görülebiliyor. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi de rotator manşet tendon sorunlarında gece ağrısı, kolu kaldırırken zorlanma ve saç tarama gibi günlük işlerde güçlük yaşanabildiğini belirtiyor.

SABAH PARMAKLARDA UYUŞMA KARPAL TÜNEL SENDROMUNUN HABERCİSİ OLABİLİRSabah uyandığında parmaklarında karıncalanma hisseden, telefon tutarken veya mutfakta yemek hazırlarken ellerinde uyuşma yaşayan kişilerde de sinir sıkışması ihtimalinin değerlendirilmesi gerekiyor. Dr.

Serap Erkeç Alkan, bu şikâyetlerin karpal tünel sendromuyla ilişkili olabileceğini belirterek hastalığın nasıl ortaya çıktığını şöyle anlattı:“El bileğimizde dar bir kanaldan geçen median sinirin sıkışmasıyla ortaya çıkan karpal tünel sendromu, özellikle başparmak, işaret parmağı ve orta parmakta uyuşma, karıncalanma ve bazen ağrıya neden olur.”Karpal tünel sendromunda şikâyetler başlangıçta aralıklarla görülebiliyor. Özellikle geceleri artan uyuşma, kişinin uykudan uyanmasına neden olabiliyor.

İlerleyen durumlarda başparmakta güçsüzlük ve kavrama güçlüğü de ortaya çıkabiliyor. ABD Ulusal Artrit, Kas-İskelet ve Deri Hastalıkları Enstitüsü (NIAMS), kadınlarda erkeklere kıyasla daha sık görülen bu rahatsızlığın median sinirin el bileğindeki karpal tünel içerisinde baskı altında kalmasıyla oluştuğunu belirtiyor.

Alkan, özellikle uyuşmaya güç kaybının eşlik ettiği durumlarda doktora başvurmanın geciktirilmemesi gerektiğini vurguladı. KALÇASININ ÜZERİNE YATAMAYANLARDA HANGİ HASTALIK GÖRÜLEBİLİR?Yalnızca omuz ve ellerdeki ağrılar değil, kalçanın dış tarafında hissedilen ve uyku düzenini bozan ağrılar da dikkat edilmesi gereken şikâyetler arasında bulunuyor.

Dr. Serap Erkeç Alkan, özellikle kalçanın dış tarafındaki kemik çıkıntısına bastırıldığında hissedilen ağrının gluteal tendinopati açısından önemli bir belirti olabileceğini söyledi. Alkan, hastalığın günlük yaşamdaki etkilerini şöyle açıkladı:“En belirgin bulgu, kalçanın dış tarafındaki kemik çıkıntısı üzerine bastırıldığında hissedilen ağrıdır.

Hasta özellikle ağrıyan tarafının üzerine yatamaz. Merdiven çıkarken, uzun yürüyüşlerde ve tek ayak üzerinde dururken ağrı artabilir.”Özellikle orta yaş ve üzerindeki kadınlarda karşılaşılabilen gluteal tendinopati, kalça çevresindeki kasların kemiklere bağlanmasını sağlayan tendonların etkilenmesiyle ortaya çıkıyor.

Bu rahatsızlıkta ağrı kalçanın dış tarafında yoğunlaşabiliyor ve uyluğun yan bölümüne doğru yayılabiliyor. Hastalar merdiven çıkarken, uzun süre yürürken veya ağrıyan taraflarının üzerine yatarken daha fazla rahatsızlık hissedebiliyor.

Alkan, gluteal tendinopatinin bazı hastalarda bel veya kalça eklemi kaynaklı ağrılarla karıştırılabildiğine dikkat çekti. OMUZ VE KALÇA AĞRILARINDA TANI NASIL KONULUYOR?Birbirine benzeyen belirtiler farklı hastalıklardan kaynaklanabildiği için doğru tanının önem taşıdığını belirten Dr.

Serap Erkeç Alkan, tedavi sürecinin hastanın şikâyetlerinin ayrıntılı şekilde değerlendirilmesiyle başladığını söyledi. Alkan, muayenenin ardından gerekli görülen hastalarda görüntüleme ve sinir incelemelerinden yararlanıldığını ifade etti.

Tanı sürecinde kullanılabilecek yöntemler arasında şunlar bulunuyor: Ultrasonografi: Omuz ve kalça çevresindeki tendonların değerlendirilmesine yardımcı olabilir. MR: Yumuşak dokuların ve eklem çevresindeki yapıların incelenmesini sağlar.

EMG: Sinirlerin elektriksel işlevlerini değerlendirmek ve sinir sıkışmalarını araştırmak amacıyla kullanılabilir. Bu tetkiklerin her hastaya uygulanmadığını, hangi tetkikin yapılacağına hastanın muayene bulgularına göre karar verildiğini belirtmek gerekiyor.

AĞRIYA ALIŞMAK TEDAVİNİN YERİNİ TUTMUYOROmuz, el bileği veya kalça ağrısıyla yaşamaya alışmanın doğru bir yaklaşım olmadığını belirten Alkan, tedavinin hastalığın türüne ve kişinin ihtiyaçlarına göre planlandığını söyledi. Egzersiz, fizik tedavi, günlük hareketlerin yeniden düzenlenmesi ve uygun hastalarda enjeksiyon yöntemlerinin tedavi seçenekleri arasında bulunduğunu ifade eden Alkan, her hastaya aynı tedavinin uygulanamayacağını vurguladı.

Dr. Serap Erkeç Alkan, açıklamasını şu sözlerle tamamladı:“Ağrıya alışmak başarı değildir ve buna zorunlu değilsiniz. Doğru tanı ve uygun tedaviyle yaşam kalitenizi artırmak mümkün.”Özellikle geceleri artan, uykudan uyandıran, kol ve bacak hareketlerini kısıtlayan veya uyuşmayla birlikte güç kaybına neden olan şikâyetlerin değerlendirilmesi gerekiyor.

Bu belirtiler tek başına belirli bir hastalığın kesin tanısı anlamına gelmiyor. Ancak uzun süre devam eden ağrıları günlük hayatın doğal bir parçası olarak kabul etmek yerine fiziksel tıp ve rehabilitasyon uzmanına başvurmak önem taşıyor.