Uzmanından kış hastalıklarına karşı önemli uyarılar

Kış aylarında grip ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarının görülme sıklığı artarken, günlük yaşamda alınabilecek basit önlemler hastalıklardan korunma da önemli rol oynuyor. İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, bağışıklık sisteminin sağlıklı işleyişini desteklemek ve enfeksiyon riskini azaltmak için dikkat edilmesi gereken alışkanlıkları anlattı.

''KAPALI ORTAMLARIN HAVALANDIRILMASI GEREKİYOR''Kış aylarında soğuk hava nedeniyle ev ve iş yerlerinin yeterince havalandırılmamasının enfeksiyonların yayılmasını kolaylaştırabileceğini belirten Sivritepe,

"Bizi hasta eden soğuk hava değil, virüsler ve mikroplar. Özellikle solunum yolu enfeksiyonlarının bulaşmasında kapalı, kalabalık ve iyi havalandırılmayan ortamlar önemli rol oynuyor. Bu nedenle bulunduğumuz ortamları gün içerisinde düzenli olarak havalandırmak basit ama etkili bir korunma yöntemi." dedi.

Bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışabilmesi için yeterli ve kaliteli uykunun önemine değinen Sivritepe, düzensiz uyku alışkanlıklarının vücudun enfeksiyonlara karşı savunmasını olumsuz etkileyebileceğini ifade ederek,

"Sürekli geç saatlere kadar uyanık kalmak ve yetersiz uyumak, vücudun enfeksiyonlara karşı savunmasını olumsuz etkiliyor." diye konuştu.''BESLENME VE DÜZENLİ EGZERSİZ AKSATILMAMALI''Bağışıklık sistemini desteklemek için tek bir vitamin takviyesine yönelmek yerine dengeli ve çeşitli beslenmenin önem taşıdığını belirten Sivritepe,

"Bağışıklığımızı güçlendirmek için hangi vitamini almalıyım sorusuyla sık karşılaşıyoruz. Burada önemli olan tek bir vitamin değil; yeterli protein almak, sebze ve meyveyi ihmal etmemek, dengeli ve çeşitli beslenmek." dedi.

Düzenli fiziksel aktivitenin de genel sağlık üzerinde olumlu etkileri bulunduğunu aktaran Sivritepe, soğuk havaların egzersiz yapmaya engel olmaması gerektiğini belirterek,

"Düzenli yürüyüş ve egzersiz, metabolik sağlığımızın yanında bağışıklık sistemimizin de sağlıklı işleyişine katkı sağlıyor." açıklamasında bulundu. Grip aşısı ve hekim tarafından önerilen diğer aşıların da önemine değinen Sivritepe, özellikle ileri yaştaki bireyler ve kronik hastalığı bulunanlar için aşıların koruyucu rolüne dikkat çekerek,

"İleri yaştaki kişilerde ve kronik hastalığı bulunanlarda grip aşısı ya da hekimin uygun gördüğü diğer aşılar, kış dönemini daha güvenli geçirmek açısından önemli." dedi.