Maydanoz ıspanaktan fazla demir içeriyor mu? Uzman açıklaması

Hematoloji Uzmanı Doç. Dr. Handan Çipil, uzun süren yorgunluğun demir eksikliğine işaret edebileceğini belirterek, bitkisel demir kaynakları arasında maydanoz ve baklagillerin öne çıktığını ve çayın demir emilimini azaltabileceğini söyledi.

0 0 0 0 A − A + Hematoloji Uzmanı Doç. Dr. Handan Çipil, özellikle uzun süren yorgunluk şikâyeti olan kişilerin demir eksikliğini akılda tutması gerektiğini söyledi. Çipil, bitkisel temelli demir kaynakları hakkında bilgi vererek maydanozun ve çeşitli baklagillerin bitkisel demir açısından önemli seçenekler olduğunu vurguladı.

Uzman, demir alımını etkileyen faktörlere de dikkat çekti; buna göre çay tüketiminin aynı öğünlerde alındığında demir emilimini azaltabileceği uyarısını yaptı. Hastaların belirtiler ve beslenme düzeni konusunda hekimleriyle görüşmesi gerektiği çağrısında bulundu.

Doç. Dr. Çipil, bitkisel diyet tercih edenlerin demir alımına dikkat etmesi gerektiğini belirtti. Maydanoz ve baklagillerin, bitkisel kaynaklar içinde sıkça önerildiğini ifade eden Çipil, bu gıdaların demir sağlamakla birlikte emiliminin hayvansal kaynaklara göre farklılık gösterebileceğini hatırlattı. Bu nedenle beslenme planlarının kişiye özel olarak düzenlenmesi önem taşıyor.

Uzman, çayın demir emilimini azaltabileceğine dikkat çekerek, çay tüketiminin öğünlerle zamanlamasının gözden geçirilmesini tavsiye etti. Ayrıca demir eksikliği şüphesi olan kişilerin kan testleriyle değerlendirilmesi gerektiğini, gerekli durumlarda doktor rehberliğinde takviye veya diyet düzenlemesi yapılabileceğini söyledi. Çipil, semptom gösterenlerin sağlık kuruluşlarına başvurmasını önerdi.

Gönder Yorum yazarak topluluk kurallarımızı kabul etmiş ve tüm sorumluluğu üstlenmiş olursunuz. Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın!

Gözden Kaçmasın Fatih Erbakan'dan Erdoğan'a Aliyev tepkisi: Geri adım eleştirisi

Brezilya seçimleri: Lula dördüncü kez devlet başkanı seçildi Tahran zirvesi: Türkiye, Suudi Arabistan ve Pakistan İran'la görüşecek İstanbul'da trafikte saldırgan sürücüye 180 bin TL idari para cezası Kışta D vitamini eksikliği cilt ve saç sorunlarını artırabilir Ayvalık tekne faciası: Dr. Şahin Bingüllü için son veda töreni Trend Haberler Güneşin Doğduğu Yer 7. bölüm fragmanı yayınlandı — 29 Ekim

Maydanoz ıspanaktan fazla demir içeriyor mu?