Sık Sık “İnsanlardan Nefret Ediyorum” Diyorsanız Dikkat: Terapistler Asıl Nedeni Açıkladı

Kötü geçen bir günün ardından birçok kişinin ağzından çıkan “İnsanlardan nefret ediyorum” cümlesi, terapistlere göre tek başına sorun değil. Ancak bu sözler sık sık tekrarlanıyorsa, asıl meselenin insanlar değil; biriken stres, korunamayan sınırlar ve karşılanmayan ihtiyaçlar olabileceği belirtiliyor.

“İnsanlardan nefret ediyorum” cümlesi, yorucu bir günün sonunda pek çok kişinin farkında olmadan kurduğu bir ifade. ABD merkezli HuffPost’ta yer alan değerlendirmeye göre terapistler, bu düşünceye sahip olmanın tek başına bir sorun olmadığını, ancak sık tekrarlandığında görmezden gelinen başka bir duruma işaret edebileceğini vurguluyor.

Evlilik ve aile terapisti Emmalee Bierly’ye göre “İnsanlardan nefret ediyorum” demek, “Bende neler oluyor?” sorusundan kaçmanın kolay bir yolu. Bierly bu durumu, yanlış yöne çevrilmiş öfke ve suçlama olarak tanımlıyor.

Gergin geçen bir toplantı, akşam yemeği telaşı, araya sıkışan randevular... Yükler üst üste bindiğinde faturanın çoğu zaman çevredeki insanlara kesildiği belirtiliyor. Oysa öfkenin kaynağı genellikle stresin kendisi ya da koyulamayan sınırlar oluyor.

Klinik sosyal hizmet uzmanı Lindsay Goldfarb ise bu cümlenin ardında reddedilme hissi, sosyal kaygı ya da karşılanmayan ihtiyaçların yatabileceğini söylüyor. Goldfarb’a göre insan doğası gereği sosyal bir varlık ve bu ifade çoğu zaman gerçek bir inanç değil, kendini korumaya yönelik bir tepki.

“KÖTÜ DÜŞÜNCE YOKTUR, KÖTÜ DAVRANIŞ VARDIR”

Bierly’ye göre kötü düşünce diye bir şey yok, ancak kötü davranış var. Uykusuz bir gecenin ya da can sıkıcı bir iş gününün ardından bu cümleyi kurmak oldukça olağan. Sorun, düşünce davranışa dönüştüğünde başlıyor: Telefonlara bakmamak, öfkeyi çevredekilerden çıkarmak ya da ilişkileri önemsememek bunların başında geliyor.

Uzmanlar, bu “nefretin” neyi örttüğünün sorgulanmasını öneriyor. Goldfarb, kötü giden bir konuşma mı yoksa yorucu bir gün mü yaşandığını ve hangi ihtiyacın karşılanmadığını düşünmeyi tavsiye ediyor. Asıl stres kaynağına yönelmek ve sınırları gözden geçirmek, öfkenin hafiflemesine yardımcı olabiliyor.

Bierly ise insanlardan kopmak yerine bağ kurmayı öneriyor. Bir arkadaşı ya da anne-babayı aramak, hatta evcil hayvana sarılmak bile iyi gelebiliyor.

Yorumunuz için teşekkürler, en kısa sürede gözden geçirilip yayınlanacaktır

Yorum yazarak Adapazarı Akşam Haberleri Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Adapazarı Akşam Haberleri Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Yorum yazarak Adapazarı Akşam Haberleri Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Adapazarı Akşam Haberleri Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.