Zihinsel molanın önemi: Beden dinleniyor, peki ya zihin?

Psikolog Ceyda Ünal, zihinsel mola vermenin öneminden bahsederek, “Kısa bir yürüyüş yapmak, sessiz bir ortamda birkaç dakika geçirmek, müzik dinlemek, nefes egzersizi yapmak, doğada zaman geçirmek, kitap okumak veya kişinin keyif aldığı bir uğraşa yönelmek zihinsel mola için değerlendirilebilir. Burada önemli olan herkes için aynı yöntemin geçerli olmadığını, kişinin kendisini gerçekten dinlendiren aktiviteleri keşfetmesi gerektiğini unutmamak.