Uzmanından sonbahar uyarıları

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Akyol, sonbahar mevsiminde bağışıklık sisteminin korunması ve vitamin ihtiyacının karşılanması konusunda önemli açıklamalarda bulundu.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Akyol, sonbahar aylarında C ve D vitaminlerinin önemine dikkat çekerek vitamin takviyelerinin bilinçsiz kullanılmaması gerektiğini vurguladı.

Mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemini desteklemek için C ve D vitaminlerinin dengeli alınması gerektiğini belirten Dr. Akyol,

"C vitamini, vücudun doğal savunma mekanizmalarını destekleyerek soğuk algınlığına karşı direnci artırırken; D vitamini, bağışıklık hücrelerinin sağlıklı çalışması için adeta anahtar bir role sahiptir. Ancak bu vitaminlerin tek başına değil, dengeli bir şekilde alınması gerektiğini unutmamak gerekir.

Fazlası da eksikliği kadar sorun oluşturabilir." dedi. D VİTAMİNİ SEVİYELERİNE DİKKAT Sonbaharda güneş ışığından daha az yararlanılması nedeniyle D vitamini seviyelerinde düşüş yaşanabileceğini ifade eden Akyol, özellikle kapalı ortamlarda çalışanların risk altında olduğunu belirtti.

D vitamini seviyesinin basit bir kan testiyle ölçülebileceğini kaydeden Akyol, ihtiyaç duyulması halinde hekim önerisiyle takviye kullanılabileceğini söyledi. C vitamininin ise narenciye, kivi, brokoli ve yeşil biber gibi besinlerden doğal yollarla alınabileceğini ifade etti.

''C VİTAMİNİ SOFRADAN EKSİK EDİLMEMELİ'' Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için vitaminlerin yanı sıra sağlıklı yaşam alışkanlıklarının da önemli olduğunu vurgulayan Dr. Akyol, düzenli uyku, dengeli beslenme ve fiziksel aktivitenin ihmal edilmemesi gerektiğine dikkat çekti.

Sonbaharda sık karşılaşılan üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı korunmada beslenmenin önemini hatırlatan Akyol,

"D vitamini seviyesinin düzenli kontrol edilmesi, C vitamini açısından zengin besinlerin sofralardan eksik edilmemesi gerekir. Unutmayalım ki güçlü bir bağışıklık, sağlıklı bir kış geçirmenin en önemli garantisidir." ifadelerini kullandı.