Tatilden Kilo Alarak mı Döndünüz? Uzmanlar Hızlı Diyetler Yerine Rutine Dönüşü Öneriyor

Tatil dönüşünde tartıya çıkınca pek çoğumuzun aklından aynı düşünce geçiyor: “Eyvah, kilo almışım!” Yaz boyunca değişen öğün saatleri, artan dışarıda yeme alışkanlığı ve düzensiz uyku, beslenme rutinini de etkiliyor. Peki, tatil sonrası yeniden dengeyi yakalamak için nereden başlamalı? Rafinera Diyetisyeni Beyzanur Kul, hızlı ve kısıtlayıcı çözümler yerine sürdürülebilir bir beslenme düzenine dönmenin yollarını paylaşıyor. Yaz tatilinin sona ermesiyle birlikte günlük yaşamın temposu yeniden başlıyor. Tatil boyunca geç kahvaltılar, düzensiz öğünler, dışarıda daha sık yemek, atıştırmalık