Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası’nda Uzmandan Önemli Uyarılar

Fazla Şeker Tüketimi Sağlığı Tehdit Ediyor

Besinlerin yapısında doğal olarak bulunan şekerlerin yanı sıra birçok yiyecek ve içeceğe üretim veya hazırlanma aşamasında ilave şeker eklendiğini belirten Gökalp, özellikle paketli ürünler konusunda dikkatli olunması gerektiğini ifade etti.

Paketli gıdalar, tatlılar, şekerli içecekler, hazır meyve suları ve aromalı süt ürünleri, yüksek miktarda ilave şeker tüketimine neden olabiliyor.

Obezite ve Diyabet Riskine Dikkat

Fazla şeker tüketiminin yalnızca kilo artışına neden olmadığını belirten uzmanlar, yüksek şeker tüketiminin obezite, insülin direnci ve diyabet başta olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarıyla ilişkili olduğunu vurguluyor.

Aşırı şeker tüketimi ayrıca;

Hipertansiyon,

Kalp ve damar hastalıkları,

Karaciğer yağlanması,

Diş çürükleri

gibi sağlık sorunları açısından da risk oluşturabiliyor.

Şeker Tüketimini Azaltmak İçin Neler Yapılabilir?

Dr. Hayriye Gökalp, şeker tüketimini azaltmak isteyen vatandaşlara günlük yaşamda uygulanabilecek önerilerde bulundu.

Çay ve kahveye eklenen şeker miktarının kademeli olarak azaltılması da günlük şeker tüketiminin düşürülmesine yardımcı olabilir.

Tatlı ihtiyacında ise işlenmiş tatlı ürünleri yerine uygun porsiyonlarda taze meyvelerin tercih edilmesi öneriliyor.

Çocukların Şeker Tüketimine Özel Dikkat

Çocukların beslenmesinde de şekerli ürünlerin sınırlandırılması gerektiğine dikkat çekildi.

Çikolata, kek, bisküvi, dondurma ve şekerli içecekler gibi ürünlerin seyrek ve küçük porsiyonlarda tüketilmesi, çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanması açısından önem taşıyor.