Uzmanından vitamin kullanan vatandaşlara uyarı

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Furkan Karabulut, bilinçsiz vitamin ve mineral takviyesi kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek vatandaşlara uyarılarda bulundu.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Furkan Karabulut, bilinçsiz vitamin ve mineral takviyesi kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek özellikle yüksek dozda D vitamini tüketiminin böbreklere zarar verebileceği uyarısında bulundu.

Mevsim geçişleriyle birlikte görülen halsizlik ve yorgunluk, kış aylarında artan enfeksiyonlar ve kronik hastalıkların yönetimi konusunda değerlendirmelerde bulunan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Furkan Karabulut, sağlığın korunmasında doğru beslenme, düzenli hareket ve yeterli uykunun önemini vurguladı.

“DAHA FAZLA VİTAMİN DAHA GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK DEMEK DEĞİLDİR'' Mevsim geçişlerinde beslenme, hareket ve uyku düzenindeki değişikliklerin halsizlik ve yorgunluğa neden olabileceğini belirten Karabulut, diyabet, tiroid hastalıkları, kansızlık ve uyku bozukluklarının da bu şikâyetlere yol açabileceğini ifade etti.

Uzun süren, giderek şiddetlenen ve günlük yaşamı olumsuz etkileyen yorgunluklarda hekim değerlendirmesinin önemine dikkat çeken Karabulut, istemsiz kilo kaybı, ateş, çarpıntı veya nefes darlığı gibi belirtilerin görülmesi durumunda sağlık kuruluşuna daha erken başvurulmasını önerdi.

Kış aylarında kapalı ortamlarda daha fazla zaman geçirilmesinin enfeksiyon riskini artırabileceğini kaydeden Karabulut, ortamların düzenli havalandırılması, el hijyenine dikkat edilmesi ve hasta kişilerle yakın temastan kaçınılması gerektiğini belirtti.

Bilinçsiz vitamin kullanımının sağlık açısından risk oluşturabileceğini vurgulayan Karabulut,

“Özellikle D vitaminini yüksek dozda aldığımızda kanda kalsiyumu yükselterek böbreklere zarar verebilir. Daha fazla vitamin, daha güçlü bağışıklık demek değildir. Vitaminler ancak doğru ve gerekli durumlarda kullanıldığında faydalı olur.” ifadelerini kullandı.

TANSİYON VE DİYABET HASTALARINA KIŞ UYARISI Soğuk havalarda damarların daralmasına bağlı olarak tansiyon değerlerinin yükselebileceğini belirten Karabulut, tansiyon hastalarının ölçümlerini düzenli yapmaları ve doktorlarının önerilerine uymaları gerektiğini söyledi. Grip ve soğuk algınlığı için kullanılan bazı ilaçların tansiyonu yükseltebileceğine dikkat çeken Karabulut, hastaların ilaç kullanmadan önce tansiyon hastası olduklarını sağlık uzmanlarına bildirmelerini önerdi.

Diyabet hastalarında ise kış aylarında azalan fiziksel hareketlilik, değişen beslenme alışkanlıkları ve enfeksiyonların kan şekeri seviyelerini yükseltebileceğini ifade eden Karabulut, özellikle hastalık dönemlerinde kan şekerinin daha sık ölçülmesi gerektiğini kaydetti.

GÜNDE 30 DAKİKA TEMPOLU YÜRÜYÜŞ ÖNERİLİYOR Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemine de değinen Karabulut, yetişkinlerin günde 7-9 saat uyumasını, sebze, meyve, kuru baklagiller ve protein içeren besinleri tercih etmesini önerdi. Yüksek tuz içeren yemeklerden ve yoğun işlenmiş gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirten Karabulut, fiziksel aktivitenin de ihmal edilmemesi gerektiğini ifade etti.

Karabulut, sağlıklı bireylere günde 30 dakika tempolu yürüyüş önerdiklerini, hava koşullarının elverişli olmadığı günlerde ise evde hareket edilebileceğini belirterek düzenli uyku, dengeli beslenme ve fiziksel aktivitenin yalnızca kış aylarında değil, yaşamın her döneminde sürdürülmesi gerektiğini sözlerine ekledi.