Lodos sadece baş ağrıtmıyor, midenizi de vurabilir

İstanbul Büyükşehir Belediyesi (İBB) Afet Koordinasyon Merkezi (AKOM), bugün öğle saatleri itibarıyla şiddetini artıracak lodos fırtınasına karşı vatandaşların dikkatli ve tedbirli olması uyarısında bulundu.

Kabızlık ya da ishale neden olabilir

Lodosun insan sağlığına etkileri üzerine önemli açıklamalarda bulunan Prof. Dr. Vedat Göral, lodosun insanların psikolojisi ve fiziksel enerjisi üzerinde de bir takım değişikliklere sebep olduğunu, bu durumun kişide gaz, midede rahatsızlık, kabızlık veya ishal şikayetlerinde bozulmalara neden olabileceğini hatta kişinin çalışma performansını düşürebileceğini ve odaklanma problemi yaşamalarına neden olabileceğini söyledi ve ekledi:

“Uykusuzluk, uyku ritminde bozukluk, iştahta azalma veya artma, sabah yataktan kalkamamak, şiddetli baş ağrıları olabilir. İnsanları daha depresif, daha huysuz, sinirli yapabilir. Özellikle migreni tetikleyebilir.”

Lodosun solunum yollarını etkileyerek nefes alma ve nefes darlığı sorunlarına da neden olabileceğine değinen Prof. Dr. Vedat Göral, lodoslu günlerde bu olumsuz etkilere maruz kalmak istemeyenlere şu tavsiyelerde bulundu:

Sıvı tüketimini artırın: Lodosun hava basıncını değiştirmesi ve kuruluğa yol açması nedeniyle vücudun susuz kalmaması için bol su ve bitki çayları tüketilebilir.

Ağır ve yağlı yiyecekleri tüketmeyin: Sindirim sistemi ve mide hassasiyetini artırabilen baharatlı, yağlı ve ağır gıdalar yerine hafif, sindirimi kolay ve lifli gıdalar tercih edilmelidir.

Açık havada uzun süre kalmayın: Rüzgarın taşıdığı toz, polen ve partiküller solunum yollarını ve nefes darlığını tetikleyebileceği için lodosun şiddetli olduğu saatlerde zorunlu olmadıkça açık havada kalmayın.

Stresten uzak durun ve dinlenmeye özen gösterin: Lodosun insan psikolojisi ve enerji düzeyi üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirmek için mümkün olduğunca sakin ortamlarda bulunun, uyku düzenine ve dinlenmeye dikkat edin.

Kronik rahatsızlığınız varsa tedbirli olsun: Astım, KOAH gibi solunum yolu hastaları ile sindirim sistemi rahatsızlığınız (reflü, gastrit vb.) varsa, reçeteli ilaçlarınızı aksatmayın ve belirtiler arttığında uzmana başvurun.