Okullar açılmadan bunu yapın! Çocuğu olan aileler dikkat

Tatil rehaveti sürerken çocukların uyku, ekran ve yemek düzeninin okul saatlerine yavaş yavaş çekilmesi gerekiyor. Uzmanlara göre son birkaç günü beklemek, hem çocuklar hem de anne-babalar için zorlayıcı olabilir.

Tatil boyunca gece geç saatlere kadar oturmak, öğlene kadar uyumak ve tablet başında uzun zaman geçirmek çocukların günlük rutinini değiştirebiliyor. Okulların açılmasına haftalar kala ise bu düzenin bir anda değiştirilmesi yerine kademeli geçiş öneriliyor.

Özellikle uyku saatinin her gün biraz daha erkene çekilmesi, okul düzenine geçişin ilk adımı olarak öne çıkıyor. Ekran süresinin de bir gecede tamamen kesilmesi yerine belirli saatlerle sınırlandırılması tavsiye ediliyor.

Okula yaklaşık üç hafta kala ilk hafta uyku ve uyanma saatlerinin erkene çekilmesi, ikinci hafta ekran ve yemek saatlerinin düzenlenmesi, üçüncü hafta ise okul sabahının prova edilmesi öneriliyor.

Çocuğun alarm çalınca kalkması, yatağını toplaması, giyinmesi, kahvaltısını yapması ve çantasını hazırlaması evde prova edilebilir. Böylece okulun ilk sabahında yaşanabilecek telaşın önüne geçilebilir.

Tablet konusunda bir gecede yasak koymayın

Tatil boyunca artan ekran süresini okul açılır açılmaz tamamen kaldırmak yerine, tablet kullanım saatlerinin önceden belirlenmesi daha sağlıklı bir geçiş sağlayabilir. Ekranın yerine park, bisiklet, kitap, oyun veya ailece yapılabilecek aktivitelerin konulması da süreci kolaylaştırabilir.

Yemek saatlerinin de yavaş yavaş okul düzenine yaklaştırılması gerekiyor. Özellikle kahvaltının yeniden günlük rutine alınması, erken başlayan okul sabahlarının daha rahat geçmesine yardımcı olabilir.