Herkes fark etmeden aynı şeyi yapmaya başladı!

Düzce'de sıcaklıkların düşmesi ve yüksek kesimlerde kar yağışının yüzünü göstermesiyle birlikte kış havası iyiden iyiye kendini hissettirdi. Havaların soğumasıyla birlikte değişen metabolizma ve artan atıştırmalık alışkanlıkları ise kış aylarında kilo alma riskini beraberinde getiriyor.

Düzce’de son günlerde düşen sıcaklıklar ve yüksek rakımlı bölgelerde başlayan kar yağışı, kış mevsiminin kent genelinde iyice hissedilmesine neden oldu. Havaların aniden soğumasıyla birlikte vatandaşlar kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirmeye başlarken, bu durum günlük alışkanlıklarımızı ve beslenme düzenimizi de doğrudan etkiliyor.

Soğuk havaların insan metabolizması ve iştah mekanizması üzerinde yarattığı değişimler, kış aylarında kilo almaya eğilimli olmamızın başlıca sebepleri arasında yer alıyor. Günlerin kısalması ve güneş ışığından daha az yararlanılması, mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin seviyesinde düşüşe yol açarken, vücut bu eksikliği telafi etmek için şekerli ve karbonhidrat ağırlıklı gıdalara yöneliyor.

Dışarıdaki soğuk hava nedeniyle yürüyüş ve açık hava aktiviteleri azalırken, evde geçirilen sürenin artması mutfağa ve atıştırmalıklara olan ilgiyi artırıyor. Ayrıca hava şartlarına bağlı olarak artan uyku hormonu melatonin, kişilerde genel bir halsizlik ve isteksizlik oluşturarak fiziksel aktiviteyi kısıtlıyor.

Düzce'de kar manzaraları eşliğinde kış mevsimi başlarken; bu dönemi kilo almadan, daha zinde ve dengeli bir beslenmeyle geçirmek için porsiyon kontrolüne dikkat etmek, ev içi hareketliliği korumak ve su tüketimini ihmal etmemek önem taşıyor.