Her sarsıntıda kalbiniz hızlanıyorsa dikkat! Deprem fobisinin bilinmeyen etkileri

Deprem yaşama ya da yeniden deprem olacağı düşüncesi bazı kişilerde günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyen yoğun bir korkuya dönüşebiliyor. Peki seismophobia olarak adlandırılan deprem fobisi nedir, hangi belirtilerle kendini gösterir ve insan hayatını nasıl etkiler?

Deprem, özellikle deprem riski bulunan bölgelerde yaşayan insanlar için zaman zaman kaygı ve endişeye neden olabiliyor. Ancak bazı kişilerde deprem korkusu, yaşanan olayın ardından uzun süre devam ederek günlük hayatı etkileyebilecek boyuta ulaşabiliyor. Deprem olacağı düşüncesiyle yoğun kaygı yaşanması ve bu korkunun kişinin yaşamını kısıtlaması, seismophobia yani deprem fobisi olarak adlandırılıyor.

Deprem korkusu tek başına olağan dışı bir durum değil. İnsanların doğal afetler karşısında kendilerini korumaya yönelik bir endişe yaşaması beklenen bir tepki. Ancak korkunun sürekli hale gelmesi, kişinin depremle ilgili düşüncelerden uzaklaşamaması veya günlük kararlarını yalnızca bu korkuya göre vermeye başlaması farklı bir tabloya işaret edebiliyor.

Seismophobia nedir? Seismophobia, deprem veya deprem olma ihtimaline karşı yoğun ve kontrol edilmesi zor bir korku olarak tanımlanıyor. Kişi daha önce deprem yaşamış olsun ya da olmasın, deprem düşüncesi kendisinde ciddi bir kaygı oluşturabiliyor.

Özellikle daha önce deprem yaşamış kişilerde korkunun yeniden tetiklenmesi mümkün. Yaşanan sarsıntının bıraktığı izler, küçük titreşimlerin bile tehlike olarak algılanmasına ve kişinin sürekli tetikte kalmasına neden olabiliyor.

Bazı kişilerde ise depremle ilgili haberleri takip etmek, deprem uygulamalarındaki bildirimleri sürekli kontrol etmek veya çevresinden sık sık güvence istemek gibi davranışlar görülebiliyor.

Deprem fobisi nasıl anlaşılır? Deprem fobisi yaşayan bir kişi yalnızca deprem sırasında değil, deprem olmadığı zamanlarda da yoğun kaygı yaşayabilir. Özellikle “Birazdan deprem olacak mı?”, “Ya gece deprem olursa?” veya “Bulunduğum bina güvenli mi?” gibi düşünceler sık sık akla gelebilir.

Bu kaygı bazı kişilerde uyku düzeninin bozulmasına, evden uzaklaşma isteğine veya sürekli kaçış planları yapmaya kadar ilerleyebilir.

Deprem korkusunun yoğun olduğu durumlarda çarpıntı, terleme, titreme, nefes almakta zorlanma, mide rahatsızlığı, baş dönmesi ve huzursuzluk gibi fiziksel belirtiler de ortaya çıkabilir.

Bu haberi kaçırmayın Milyonlarca kişi izledi! Bu 3 filmin hikâyesi izleyicileri ekrana kilitledi Devamını Oku Günlük yaşamı nasıl etkiliyor? Deprem korkusu yalnızca kişinin ruh halini değil, günlük yaşamını da etkileyebilir. Bazı kişiler yüksek katlı binalarda bulunmaktan kaçınabilir, evde yalnız kalmak istemeyebilir veya gece uyumakta güçlük çekebilir.

Kişi yaşadığı bölgeden taşınmayı sürekli düşünmeye başlayabilir. İşe, okula veya sosyal etkinliklere gitmek istememek de korkunun yaşam üzerindeki etkilerinden biri olabilir.

Özellikle deprem haberlerinin ve sosyal medya paylaşımlarının yoğun olduğu dönemlerde kaygı daha da artabilir. Sürekli deprem haberlerini takip etmek kısa süreliğine kişiye kontrol hissi verse de bazı insanlarda endişenin daha fazla büyümesine neden olabilir.

Her deprem korkusu fobi anlamına gelmiyor Deprem gibi gerçek bir tehlike karşısında korku yaşamak ile fobi arasında önemli bir fark bulunuyor. Deprem bölgesinde yaşayan bir kişinin binasının güvenliği konusunda endişelenmesi veya deprem çantası hazırlaması tek başına bir fobi belirtisi değildir.

Asıl dikkat edilmesi gereken nokta, korkunun kişinin hayatını ne ölçüde etkilediğidir. Kişi günlük işlerini yapamayacak hale geliyor, sürekli deprem düşüncesiyle yaşıyor veya korkudan kaçınma davranışları hayatını belirgin biçimde kısıtlıyorsa profesyonel destek almak önem taşıyor.

Deprem fobisiyle nasıl başa çıkılabilir? Deprem riskine karşı alınabilecek gerçekçi önlemler, kişinin kendisini daha güvende hissetmesine yardımcı olabilir. Yaşanılan binanın güvenliği hakkında bilgi edinmek, aileyle bir acil durum planı oluşturmak ve deprem çantası hazırlamak bunların başında geliyor.

Bunun yanında deprem haberlerini ve sosyal medya içeriklerini sürekli takip etmek yerine güvenilir kaynaklardan gerektiği kadar bilgi almak da kaygının yönetilmesine yardımcı olabilir.

Korku günlük yaşamı ciddi biçimde etkiliyorsa bir psikolog veya psikiyatristten destek alınabilir. Özellikle yoğun kaygı ve kaçınma davranışlarının altında yatan düşüncelerin ele alınması, kişinin korkusunu daha sağlıklı şekilde yönetmesine yardımcı olabilir.

Deprem korkusunu tamamen yok etmeye çalışmak yerine, gerçek risk ile zihinde büyüyen tehdit algısını birbirinden ayırabilmek önemlidir. Amaç, deprem ihtimalini yok saymak değil; gerekli önlemleri aldıktan sonra korkunun hayatın tamamını yönetmesine izin vermemektir.

Bu haberi kaçırmayın Attığınız adımlarla Dünya’nın çevresini kaç kez döndüğünüzü biliyor muydunuz? Devamını Oku Bu haberi kaçırmayın 1 şarkıdan fazlası!