Kırklareli İl Sağlık Müdürlüğü’nden Uyarı: Aşırı şeker Tüketimi Sağlığı Tehdit Ediyor

19-25 Eylül Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası kapsamında vatandaşlara önemli uyarılarda bulunan Kırklareli İl Sağlık Müdürlüğü, aşırı şeker tüketiminin birçok sağlık sorunuyla ilişkili olduğuna dikkat çekti.

Kırklareli İl Sağlık Müdürlüğü, 19-25 Eylül Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası dolayısıyla yaptığı bilgilendirmede, günlük beslenmede tüketilen şeker miktarının azaltılmasının önemine vurgu yaptı.

Müdürlük tarafından yapılan açıklamada, aşırı şeker tüketiminin obeziteden hipertansiyona, kalp-damar hastalıklarından kronik böbrek yetmezliğine ve depresyona kadar birçok sağlık sorunuyla ilişkili olduğu belirtilerek vatandaşlara sağlıklı beslenme çağrısında bulunuldu.

Şekerli içecekler yerine sağlıklı alternatifler

Kırklareli İl Sağlık Müdürlüğü, özellikle öğünlerde tüketilen şekerli ve asitli içeceklere dikkat çekti. Bu içeceklerin yerine süt, ayran, kefir, sade maden suyu ve şekersiz meyve kompostolarının tercih edilebileceği ifade edildi.

Tatlı isteği duyulduğunda ise ara öğünlerde taze meyvelerin yanı sıra kuru hurma ve kuru incir gibi kuru meyvelerin tercih edilebileceği belirtildi.

Evde hazırlanan tariflerde kullanılan şeker miktarının azaltılması da öneriler arasında yer aldı. Tariflerde tatlandırıcı olarak bal, pekmez, muz püresi ve hurma püresi gibi seçeneklerden yararlanılabileceği kaydedildi.

Kek, pasta ve kurabiye tüketimine dikkat

Kek, pasta ve kurabiye gibi şeker içeriği yüksek hamur işlerinin tüketiminin azaltılması gerektiğini belirten İl Sağlık Müdürlüğü, basit karbonhidratlar yerine kompleks karbonhidrat içeren besinlere ağırlık verilmesini tavsiye etti.

Tam tahıllı ürünler, taze sebze ve meyveler ile kuru baklagillerin günlük beslenmede daha fazla yer almasının önemine dikkat çekildi.

Kırklareli İl Sağlık Müdürlüğü, 19-25 Eylül Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası kapsamında yaptığı bilgilendirmeyle vatandaşları şeker tüketimi konusunda daha bilinçli tercihler yapmaya davet etti.