Yürüyüşte hedef, adım sayısından önce düzenli olması!

Düzenli yürüyüşün kas, eklem ve omurga sağlığının yanı sıra kalp-damar sağlığına, kilo kontrolüne ve ruhsal iyilik hâline katkı sağladığını belirten Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Prof. Dr. Deniz Demirci, herkes için geçerli tek bir adım hedefi bulunmadığını söyledi.

Düzenli yürüyüşün kas, eklem ve omurga sağlığının yanı sıra kalp-damar sağlığına, kilo kontrolüne ve ruhsal iyilik hâline katkı sağladığını belirten Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Prof. Dr. Deniz Demirci, herkes için geçerli tek bir adım hedefi bulunmadığını söyledi.

Prof. Dr. Demirci, “10 bin adım, bilimsel olarak herkes için zorunlu bir hedef değildir; pratik bir referans olarak kullanılabilir. Önemli olan tek bir sayıya ulaşmak değil, düzenli hareket etmektir.” dedi.

Yürüyüş programının kişinin yaşına, kondisyonuna ve sağlık durumuna göre oluşturulması gerektiğini vurgulayan Demirci, yalnızca adım sayısına odaklanarak ağrı ve yorgunluk belirtilerinin göz ardı edilmemesi gerektiğine dikkat çekti.