WHO verileri: Ergenlerin yalnızca%14'ü günlük egzersiz hedefine ulaşıyor

Küresel veriler, ergenlerin dörtte birinin haftada hiç egzersiz yapmadığını ve kızların erkeklerden daha az aktif olduğunu ortaya koyuyor.

· 2 dk 2 WHO verileri: Ergenlerin yalnızca%14'ü günlük egzersiz hedefine ulaşıyor Otomatize SMS hatırlatmaları Londra'da bağırsak kanseri taramasını artırdı Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) ergenler için günde en az bir saatlik orta-şiddetli egzersiz önerisine karşın, küresel veriler gençlerin büyük çoğunluğunun bu hedefin altında kaldığını ortaya koyuyor. Lancet Global Health'te yayımlanan araştırma, dünya genelinde ergenlerin yalnızca%14'ünün her gün 60 dakika hareket ettiğini; her dört gençten birinin ise haftanın hiçbir gününde bu düzeyde aktivite yapmadığını gösteriyor. Kızlar, erkeklerden daha düşük bir aktivite düzeyine sahip.

Her gün 60 dakika egzersiz yapan ergenlerin oranı kızlarda%11, erkeklerde%17. Kızların yaklaşık%30'u haftanın hiçbir gününde bu düzeyde aktivite yapmazken, erkeklerde bu oran%22. Haftalık ortalama aktif gün sayısı da kızlarda 2,4, erkeklerde 3.

Düşük ve orta gelirli ülkelerde yaşayan gençler de varlıklı Batılı ülkelerdeki akranlarından daha az aktif.

En düşük aktivite düzeyi şu gruplarda görülüyor:

Araştırmacılar, fiziksel aktiviteyi bir "fırsat" meselesi olarak görüyor. Düşük gelirli ülkelerde çevre, okul ve oyun alanları hareket imkânını sınırlayabiliyor; kentler yürünebilir değilse ve ebeveynler güvenliği gerekçe göstererek çocuklarını tek başlarına dışarı çıkarmıyorsa aktivite azalıyor. Hava kirliliği de açık havada hareketi zorlaştırabiliyor.

Ekran süresi de etkili: gençler eve döndüğünde ekran başında kalmaya devam ediyor. Kızlarda ise ergenlikle birlikte toplumsal normlar ve tabular devreye giriyor; bazı toplumlarda kızların dışarıda oynaması uygun bulunmuyor ve hareketleri daha çok ev içi işlerle sınırlı kalabiliyor.

Uzmanlar, gençlerin zamanlarının büyük bölümünü geçirdiği okulları başlangıç noktası olarak görüyor. Daha yüksek aktivite düzeyine sahip ülkelerde okul günü içinde veya sonrasında yapılandırılmış spor zamanı daha fazla. Kentlerin daha yürünebilir hale getirilmesi ve sporun erişilebilir, uygun maliyetli kılınması da kilit.

Son 15 yılda trendin yatay seyretmesi, mevcut politikaların yetersiz kaldığını gösteriyor; uzmanlar, erken dönemde çözülmeyen hareketsizliğin yetişkinlikte de sürdüğünü ve toplumsal maliyetin arttığını vurguluyor.

Türkiye'de de şehirleşmenin ve ekran kullanımının artması benzer riskleri beraberinde getiriyor; uzmanlar, gençlerin hareketini destekleyen okul ve kent politikalarının önemini vurguluyor.