Kronik stresi hafife almayın! Prof. Dr. Güner Sönmez uyardı

Hemşerimiz Prof. Dr. Güner Sönmez; çağın en sinsi hastalıklarından biri olan kronik stresle başa çıkmanın ipuçlarını verdi.

Sosyal medya hesaplarını son derece aktif kullanan ve bu platform üzerinden sık sık faydalı bilgiler vermeye özen gösteren hemşerimiz Prof. Dr. Sönmez bu kez de kronik stresin hem sebep olduğu sıkıntılara hem de kronik stresle ne şekilde başa çıkılabileceğine açıklık getirdi. İşte Prof. Dr. Sönmez’in açıklamalarından öne çıkan kesitler ise şu şekilde…

Birçok hastalığın tetikleyicisi; kronik stres Prof. Dr. Sönmez:

Çağımızın sinsi ve tehlikeli yeni bir salgını var; Kronik stres… Asla hafife almayın. Kronik stres birçok hastalığa sebep olur. Yapılmış yüzlerce araştırma ve meta-analize göre; bağışıklık sistemini zayıflatır. Kolay hastalanmanıza, geç iyileşmenize sebep olur.

İnsülin salınımını arttırır. İnsülin direncine ve zamanla şeker hastalığına yol açabilir. Şişmanlığa neden olur. Damar içinde pıhtılaşma riskini arttırır. Adrenalin ve kortizol salınımını arttırır. Kalp hızı ve kan basıncını yükseltir.

Kanser oluşumunu kolaylaştırır, bağışıklık sisteminin kanserli hücreyle mücadelesini zayıflatır. Damar plağı oluşumunu ve kalp hastalığı riskini arttırır. Zihin sağlığınızı olumsuz etkiler. Bilişsel fonksiyonları zayıflatır ifadelerini kullandı.

Kronik stresi azaltmak için izlenecek yollar neler? Bu şartlarda stresten uzak kalmanın zor olduğuna da değinen Prof. Dr. Sönmez:

Biliyorum, çok yazan olacak; bu şartlarda nasıl stresli olmayalım diye. Haklısınız, ancak bir şekilde stresi kontrol etmek zorundayız. Eğer kendimiz başa çıkamıyorsak profesyonel yardım almalıyız. Herkese stressiz, telaşsız, su gibi akan bir gün diliyorum.

Meditasyon gibi gevşeme teknikleri, nefes egzersizleri, doğada vakit geçirmek, fiziksel aktivite, arkadaşlar ve dostlarla vakit geçirmek kronik stresi azaltmada işe yarar. Bunlar yeterli olmuyorsa profesyonel destek almak da fayda var şeklinde görüş bildirdi.