Diyetisyen Mahsun Fırat Demir: Tiroid Sağlığı Yalnızca İyot Meselesi Değil

Ankara 12° İstanbul 16° İzmir 17° Ara Ana Sayfa Manşet Ankara Diyetisyen Mahsun Fırat Demir: Tiroid Sağlığı Yalnızca İyot Meselesi Değil 11 dakika önce Ankara YENİ Parti Ankara İl Başkanı Av. İbrahim Karaca Oldu 3 saat önce Ankara YENİ Parti Ankara İl Başkanı İbrahim Karaca’ya İlk Tebrik Veli Gündüz Şahin’den 4 saat önce Ankara YENİ Parti Ankara İl Kurultayında Yönetim Listesi Belli Oldu 8 saat önce Güncel Ankara YENİ Parti Ankara İl Başkanı Av.

İbrahim Karaca Oldu 3 saat önce Ankara YENİ Parti Ankara İl Başkanı İbrahim Karaca’ya İlk Tebrik Veli Gündüz Şahin’den 4 saat önce Ankara YENİ Parti Ankara İl Kurultayında Yönetim Listesi Belli Oldu 8 saat önce Ankara PET Şişelerdeki Görünmeyen Tehlike: 10 Yıl Önceki Araştırma Yeniden Gündemde 11 saat önce Ankara Ankara Diyetisyen Mahsun Fırat Demir: Tiroid Sağlığı Yalnızca İyot Meselesi Değil 11 dakika önce Ankara YENİ Parti Ankara İl Başkanı Av. İbrahim Karaca Oldu 3 saat önce Ankara YENİ Parti Ankara İl Başkanı İbrahim Karaca’ya İlk Tebrik Veli Gündüz Şahin’den 4 saat önce Ankara YENİ Parti Ankara İl Kurultayında Yönetim Listesi Belli Oldu 8 saat önce Türkiye Ankara Diyetisyen Mahsun Fırat Demir: Tiroid Sağlığı Yalnızca İyot Meselesi Değil 11 dakika önce Ankara YENİ Parti Ankara İl Başkanı Av.

İbrahim Karaca Oldu 3 saat önce Ankara YENİ Parti Ankara İl Başkanı İbrahim Karaca’ya İlk Tebrik Veli Gündüz Şahin’den 4 saat önce Ankara YENİ Parti Ankara İl Kurultayında Yönetim Listesi Belli Oldu 8 saat önce Siyaset Ankara YENİ Parti Ankara İl Başkanı Av. İbrahim Karaca Oldu 3 saat önce Ankara YENİ Parti Ankara İl Başkanı İbrahim Karaca’ya İlk Tebrik Veli Gündüz Şahin’den 4 saat önce Ankara YENİ Parti Ankara İl Kurultayında Yönetim Listesi Belli Oldu 8 saat önce Ankara PET Şişelerdeki Görünmeyen Tehlike: 10 Yıl Önceki Araştırma Yeniden Gündemde 11 saat önce Kadın ve Çocuk Ankara Sibel Emre: Cumhuriyet Coşkusunu Kadınlarımızla Birlikte Yaşadık 24 Ekim 2026 Ankara ANKARA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ ŞEHİR TİYATROLARI YENİ SANAT SEZONUNA “3 JOKERLİ KONKEN” İLE MERHABA DİYOR 24 Ekim 2026 Ankara 100.

Yıl Gençlik Kütüphanesi’nde Minik Okurlara Kitap Sevgisi Aşılanıyor 23 Ekim 2026 Ankara Mamak Belediyesi Kreşlerinde Mezuniyet Coşkusu 21 Haziran 2026 Kültür-Sanat-Tarih Ankara Sibel Emre: Cumhuriyet Coşkusunu Kadınlarımızla Birlikte Yaşadık 24 Ekim 2026 Ankara ANKARA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ ŞEHİR TİYATROLARI YENİ SANAT SEZONUNA “3 JOKERLİ KONKEN” İLE MERHABA DİYOR 24 Ekim 2026 Ankara Özgür Hüseyin Akış’tan Yeni Kitap: Sınıfın Görünmeyenleri – Setlerde Çalışan Çocuk İşçiler 19 Ağustos 2026 Ankara Safigül Kurtyiğit: Sarıkaya’da Jeolojik Hafızanın Aşınması ve Taşın Yeniden Ele Geçirilmesi 14 Ağustos 2026 Sağlık Ankara Diyetisyen Mahsun Fırat Demir: Tiroid Sağlığı Yalnızca İyot Meselesi Değil 11 dakika önce Ankara PET Şişelerdeki Görünmeyen Tehlike: 10 Yıl Önceki Araştırma Yeniden Gündemde 11 saat önce Ankara Çevsader’den Ankara’da Dünya Çevre Sağlığı Günü Saha Ziyaretleri 26 Eylül 2026 Ankara Çevsader’den Ankara’da Dünya Çevre Sağlığı Günü Saha Ziyaretleri 26 Eylül 2026 Servisler Son Dakika Piyasalar Puan Durumu Hava Durumu Son Depremler Köşe Yazıları 25 Ekim 2026, Pazar SON DAKİKA 21:52 Diyetisyen Mahsun Fırat Demir: Tiroid Sağlığı Yalnızca İyot Meselesi Değil 18:42 YENİ Parti Ankara İl Başkanı Av. İbrahim Karaca Oldu 18:07 YENİ Parti Ankara İl Başkanı İbrahim Karaca’ya İlk Tebrik Veli Gündüz Şahin’den 14:14 YENİ Parti Ankara İl Kurultayında Yönetim Listesi Belli Oldu 10:36 PET Şişelerdeki Görünmeyen Tehlike: 10 Yıl Önceki Araştırma Yeniden Gündemde 14:14 Sibel Emre: Cumhuriyet Coşkusunu Kadınlarımızla Birlikte Yaşadık 14:03 ANKARA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ ŞEHİR TİYATROLARI YENİ SANAT SEZONUNA “3 JOKERLİ KONKEN” İLE MERHABA DİYOR 21:11 Murat Bölükbaşoğlu: Demirlibahçe’nin Gururu Batuhan Köksal!

Reklam Ara: Ana Sayfa Manşet Güncel Ankara Türkiye Siyaset Kadın ve Çocuk Kültür-Sanat-Tarih Sağlık Servisler Son Dakika Piyasalar Puan Durumu Hava Durumu Son Depremler Köşe Yazıları Ne aramıştınız?

Gündemdekiler: #baskenthaber.org #Başkent Haber ##Ankara Haberleri ##başkent haberleri ##Son Sözü Başkent Söyler #Mamak Belediyesi ##Başkent Haber İmtiyaz Sahibi Nuri Şahin ##Nuri Şahin Ankara Ana Sayfa Ankara Diyetisyen Mahsun Fırat Demir: Tiroid Sağlığı Yalnızca İyot Meselesi Değil Diyetisyen Mahsun Fırat Demir: Tiroid Sağlığı Yalnızca İyot Meselesi Değil Diyetisyen Mahsun Fırat Demir Yayınlanma: 25 Ekim 2026 21:52 Güncelleme: 25 Ekim 2026 22:03 Dinle 1× A− A+ Paylaş Diyetisyen Mahsun Fırat Demir: Tiroid Sağlığı Yalnızca İyot Meselesi Değil

Beslenmenin tiroid üzerindeki etkilerini anlamak için yalnızca tabağımıza değil, bağırsaklarımızdan hormonların vücutta izlediği yola kadar uzanan daha geniş bir sisteme bakmak gerekiyor.

Tiroid sağlığı denildiğinde çoğumuzun aklına ilk olarak iyot, selenyum ve bazı vitaminler geliyor. Oysa bilimsel araştırmalar, tiroid bezinin sağlığını yalnızca birkaç besin ögesiyle açıklamanın yetersiz kalabileceğini gösteriyor.

Son yıllarda araştırmacılar, bağırsak mikrobiyotasından besinlerin endüstriyel işlenme derecesine, iyot alımının miktarından ilaçların bağırsakta emilimine kadar uzanan farklı mekanizmaları inceliyor.

Bu araştırmaların bazıları, günlük hayatta sıkça tekrarlanan beslenme önerilerini yeniden değerlendirmemiz gerektiğini düşündürüyor.

Tiroid ile Bağırsak Arasında Henüz Tam Çözülememiş Bir Bağlantı

Bağırsak mikrobiyotası denildiğinde genellikle sindirim sistemi ve bağışıklık sağlığı akla geliyor. Ancak bağırsaktaki mikroorganizmaların tiroid hormonlarının metabolizmasıyla da ilişkisi bulunuyor.

2023 yılında Thyroid dergisinde yayımlanan kapsamlı bir derleme, tiroid hormonlarının karaciğerde uğradığı bazı kimyasal değişikliklerden sonra bağırsak mikrobiyotasının bu hormonların yeniden dolaşıma katılmasını etkileyebileceğini ortaya koyan mekanizmaları ele aldı. Bağırsak bakterilerinin ürettiği belirli enzimler, hormonların bağırsak-karaciğer arasındaki dolaşımında rol oynayabiliyor.

Bu durum, bağırsakların yalnızca besinleri sindiren bir organ olmadığını, hormon metabolizmasıyla da ilişkili olduğunu gösteriyor.

Ancak burada önemli bir ayrım var. Bağırsak mikrobiyotası ile tiroid hastalıkları arasındaki ilişkinin araştırılması, probiyotiklerin veya belirli diyetlerin Hashimoto hastalığını tedavi ettiğinin kanıtlandığı anlamına gelmiyor. Henüz açıklığa kavuşmamış mekanizmalar ve klinik araştırmalar bulunuyor.

Ultra İşlenmiş Besinler ve Tiroid: Yeni Bir Araştırma Ne Söylüyor?

2026 yılında American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan geniş kapsamlı bir araştırmada 123.812 yetişkinin beslenme verileri incelendi. Katılımcılar ortanca 11,2 yıl takip edildi.

Araştırmacılar, ultra işlenmiş besin tüketimi en yüksek grupta otoimmün ilişkili hipotiroidi gelişme riskinin en düşük tüketim grubuna kıyasla yüzde 31 daha yüksek olduğunu bildirdi.

Bu sonuç, besinlerin yalnızca enerji ve makro besin ögesi içeriği üzerinden değerlendirilmesinin yeterli olup olmadığı sorusunu gündeme getiriyor. Beslenme düzeninin genel niteliği, metabolik göstergeler ve inflamasyonla ilişkili süreçler de araştırılması gereken alanlar arasında.

Bununla birlikte çalışma, ultra işlenmiş besinlerin doğrudan hipotiroidiye neden olduğunu kanıtlamıyor. Gözlemsel araştırmalar bir ilişki gösterebilir ancak hastalığın tek başına belirli bir beslenme alışkanlığından kaynaklandığını söyleyemez.

Yine de elde edilen bulgular, tiroid sağlığını değerlendirirken yalnızca tek tek vitamin ve minerallere odaklanmak yerine genel beslenme örüntüsünü de incelemenin önemini vurguluyor.

Daha Fazla İyot Her Zaman Daha İyi mi? İyot, tiroid hormonlarının üretimi için vazgeçilmez bir mineral. Ancak burada sık gözden kaçan bir ayrıntı var: Bir besin ögesinin gerekli olması, daha fazla alındığında daha fazla yarar sağlayacağı anlamına gelmiyor.

2019 yılında European Journal of Endocrinology dergisinde yayımlanan bir araştırma ve doz-yanıt meta-analizi, iyot alımı ile tiroid otoimmünitesi arasında U biçimli bir ilişki bildirdi. Toplam 22 epidemiyolojik araştırmanın ve 69.987 katılımcının verileri, hem iyot yetersizliğinin hem de fazla alımın otoimmün tiroid hastalıkları açısından riskle ilişkili olabileceğini gösterdi.

Bu bulgu, iyot alımında dengenin önemini hatırlatıyor. Özellikle tiroid sağlığı için kontrolsüz biçimde iyot içeren takviyeler kullanmak ya da yüksek miktarda iyot içerebilen deniz yosunu ürünlerine yönelmek her birey için güvenli bir yaklaşım değil.

Buradan çıkarılacak sonuç iyottan kaçınmak değil, ihtiyacı karşılamakla gereğinden fazla tüketmek arasındaki farkı anlamak.

Selenyum Araştırmalarında Dikkat Çekici Bir Ayrıntı

Selenyum, tiroid hormonlarının metabolizmasında görev alan enzimler için gerekli bir mineral. Bu nedenle Hashimoto tiroiditi üzerine yapılan araştırmalarda sıkça inceleniyor.

Ancak takviyelerin etkisini değerlendirirken yalnızca laboratuvar sonuçlarına bakmak yeterli değil.

2024 yılında European Thyroid Journal dergisinde yayımlanan çift kör, randomize kontrollü bir araştırmaya otoimmün tiroiditi bulunan 412 yetişkin katıldı. Levotiroksin tedavilerine ek olarak bir yıl boyunca günlük 200 mikrogram selenyum veya plasebo verildi.

Selenyum grubunda tiroid peroksidaz antikorları olan TPOAb düzeyleri daha düşük bulundu. Buna karşılık, tiroidle ilişkili yaşam kalitesi ölçümlerinde plaseboya kıyasla anlamlı bir üstünlük görülmedi.

Bu sonuç önemli bir bilimsel ayrımı gösteriyor: Bir laboratuvar göstergesindeki değişim, kişinin kendini daha iyi hissettiği veya tedavi ihtiyacının azaldığı anlamına gelmeyebilir.

Dolayısıyla selenyumun tiroid sağlığındaki rolü, her bireyin takviye kullanması gerektiği şeklinde yorumlanmamalı. İhtiyaç, mevcut beslenme durumu, hastalık özellikleri ve tıbbi tedavi birlikte değerlendirilmelidir.

Bazen Mesele Yediğimiz Besinden Çok, Tedavinin Nasıl Uygulandığıdır

Beslenme ve tiroid ilişkisi, yalnızca hastalığın gelişimiyle sınırlı değil. Hipotiroidide sık kullanılan levotiroksinin emilimi de beslenme alışkanlıklarından etkilenebiliyor.

Araştırmalar, kahve, demir ve kalsiyum takviyeleri başta olmak üzere bazı besin ve ürünlerin ilacın emilimini azaltabileceğini gösteriyor. Bu nedenle ilacın yemeklerle ve takviyelerle hangi zaman aralığında alındığı, tedavinin tutarlılığı açısından önem taşıyor.

Burada yapılması gereken besinleri gereksiz yere diyetten çıkarmak değil, ilacın hekim önerisine uygun biçimde kullanılması ve olası etkileşimlerin dikkate alınmasıdır.

Tiroid Sağlığında Yeni Yaklaşım: Tek Bir Besin Değil, Bütün Sistem

Tiroid sağlığına ilişkin araştırmalar bize kesinleşmiş bir beslenme reçetesinden çok, daha kapsamlı bir değerlendirme ihtiyacını gösteriyor. İyot ve selenyumun biyolojik işlevleri önemli olsa da bağırsak mikrobiyotası, genel beslenme örüntüsü, besin-ilaç etkileşimleri ve kişinin mevcut sağlık durumu da bu tablonun parçaları.

Bilimsel gelişmeleri takip etmek, her yeni bulguyu bir takviye önerisine veya yasaklı besin listesine dönüştürmek anlamına gelmemeli. Asıl mesele, hangi bulgunun klinik açıdan anlamlı olduğunu, hangi sonucun henüz araştırma aşamasında kaldığını ayırt edebilmek.

Çünkü tiroid sağlığını korumak, yalnızca bir minerali artırmak ya da belirli bir besini sofradan çıkarmak kadar basit değil. Bütüncül ve kişiye özgü bir değerlendirme, bilimsel kanıtların doğru yorumlanması ve gerektiğinde tıbbi tedaviyle birlikte yürütülen beslenme yaklaşımı çok daha anlamlı bir çerçeve sunuyor.

Kaynaklar Liu D. ve ark. Ultra-processed food consumption and incident autoimmune-related hypothyroidism: a sex-stratified prospective analysis from the UK Biobank. American Journal of Clinical Nutrition, 2026. PubMed

Fenneman AC. ve ark. A Comprehensive Review of Thyroid Hormone Metabolism in the Gut and Its Clinical Implications. Thyroid, 2023. PubMed

Levothyroxine Interactions with Food and Dietary Supplements—A Systematic Review. PubMed

Bu habere tepkiniz ne? 👍 0 Beğendim ❤️ 0 Sevdim 😂 0 Güldüm 😮 0 Şaşırdım 😢 0 Üzüldüm 😡 0 Kızdım Diyetisyen Mahsun Fırat Demir Tüm yazıları → Yazı gezinmesi Önceki haber YENİ Parti Ankara İl Başkanı Av. İbrahim Karaca Oldu İlgili Haberler Ankara YENİ Parti Ankara İl Başkanı Av.

İbrahim Karaca Oldu 3 saat önce Ankara YENİ Parti Ankara İl Başkanı İbrahim Karaca’ya İlk Tebrik Veli Gündüz Şahin’den 4 saat önce Ankara PET Şişelerdeki Görünmeyen Tehlike: 10 Yıl Önceki Araştırma Yeniden Gündemde 11 saat önce Ankara Sibel Emre: Cumhuriyet Coşkusunu Kadınlarımızla Birlikte Yaşadık 24 Ekim 2026 Ankara Murat Bölükbaşoğlu: Demirlibahçe’nin Gururu Batuhan Köksal! 23 Ekim 2026 Ankara 100.

Yıl Gençlik Kütüphanesi’nde Minik Okurlara Kitap Sevgisi Aşılanıyor 23 Ekim 2026 Ankara Adalet Ayten ve Erdoğan Doğan, TBB Meclis Toplantısı’na Katıldı 22 Ekim 2026 Ankara ABB Kariyer Merkezi’nden İstihdam Desteği, 2 Bin 283 Kişi İşe Yerleşti 22 Ekim 2026 Yorum yaz Yanıtı iptal et E-posta adresiniz yayınlanmayacak.