Üşümemek için yaptıklarınız işe yaramıyor olabilir! Kışın bilinen 4 yanlış

Havaların soğumasıyla birlikte kalın kıyafetler giyiliyor, sıcak içecekler daha sık tüketiliyor ve hastalıklardan korunmak için çeşitli önlemler alınıyor. Ancak kış mevsimiyle ilgili toplumda yaygın biçimde kabul gören bazı bilgiler bilimsel gerçeklerle örtüşmüyor.

Baş bölgesinden daha fazla ısı kaybedildiği düşüncesinden soğuk havanın doğrudan hastalığa yol açtığı inanışına kadar pek çok konuda bilinenler yeniden değerlendiriliyor.1. Vücut ısısının büyük bölümü baştan kaybedilmiyorSoğuk havalarda şapka takmanın önemi sık sık vurgulanırken vücut ısısının büyük bölümünün baştan kaybedildiği de söyleniyor.

Hatta bu oranın yüzde 80'e ulaştığı iddia ediliyor. Ancak baş, vücudun diğer bölgelerinden bağımsız olarak daha fazla ısı kaybetmiyor. Isı kaybı, vücudun soğuğa maruz kalan bölgelerinde gerçekleşiyor. Başın vücut yüzey alanının yaklaşık yüzde 7 ila 10'unu oluşturması da buradan kaybedilen ısının oranını etkiliyor.

Dolayısıyla başı korumak önemli olsa da vücudun geri kalanını açıkta bırakmak doğru bir yaklaşım değil.2. Sıcak içecekler vücut sıcaklığını düşündüğünüz kadar artırmıyorSoğuk havalarda bir fincan sıcak çay veya kahve içmek rahatlatıcı bir his verebiliyor.

Sıcak içecekler kişiye geçici bir sıcaklık hissi verebilse de vücudun soğuktan korunması için tek başına yeterli olmuyor.3. Soğuk hava tek başına hastalık nedeni değilKış aylarında sıkça tekrarlanan inanışlardan biri de soğukta kalmanın doğrudan grip veya nezleye neden olduğu düşüncesi.

Oysa grip, nezle ve RSV gibi solunum yolu enfeksiyonlarına virüsler neden oluyor. Soğuk hava tek başına bu hastalıkları meydana getirmiyor. Bununla birlikte kış aylarında enfeksiyonların yayılması için uygun koşullar oluşabiliyor.

İnsanların kapalı alanlarda daha fazla zaman geçirmesi, havalandırmanın yetersiz olması ve kişilerin birbirine yakın bulunması bulaşma riskini artırabiliyor.4. Kışın da güneş yanığı oluşabiliyorHava sıcaklığının düşük olması, güneşin zararlı ışınlarının ortadan kalktığı anlamına gelmiyor.

Güneş yanığına neden olan ultraviyole (UV) ışınları, hava soğuk olduğunda veya gökyüzü bulutlarla kaplandığında da cilde ulaşabiliyor. Özellikle kayak ve snowboard gibi kış sporlarıyla ilgilenenler daha fazla risk altında olabiliyor.

Yüksek rakımlarda atmosferin UV ışınlarını süzme etkisi azalırken kar, güneş ışınlarının önemli bir bölümünü yansıtabiliyor. Böylece cilt hem doğrudan güneş ışınlarına hem de kardan yansıyan ışınlara maruz kalabiliyor. Bu nedenle kış aylarında da dışarıda kalan cilt bölgelerini korumak gerekiyor.

Güneş koruyucu kullanmak, yüzü ve boynu uygun giysilerle korumak ve özellikle karla kaplı alanlarda güneş ışınlarına karşı önlem almak önem taşıyor. Soğuk havalarda nelere dikkat edilmeli? Kış aylarında sağlığı korumak için yalnızca kalın giyinmek yeterli değil.

Vücudun açıkta kalan bölgelerini korumak, kapalı ortamları havalandırmak, enfeksiyonlardan korunma kurallarına uymak ve güneşli havalarda da cilt sağlığını gözetmek gerekiyor. Soğuk havalarla ilgili doğru bilinen yanlışları ayırt etmek, mevsim boyunca daha bilinçli önlemler alınmasına yardımcı olabilir.