Prof. Dr. Güner Sönmez Uyardı: Kronik Stres Metabolizmayı Bozup Şişmanlatıyor

Prof. Dr. Güner Sönmez, kronik stresin vücuttaki hormonal dengeyi bozarak kilo artışına yol açtığına dikkat çekerek, kortizol hormonunun etkilerini açıkladı.

· 1 dk 2 Prof. Dr. Güner Sönmez Uyardı: Kronik Stres Metabolizmayı Bozup Şişmanlatıyor Alzheimer Tedavisinde Yeni Umut: KAIST Bilim İnsanlarından Beyin İltihabını Durduran Yöntem Modern şehir hayatının getirdiği yoğun tempo ve psikolojik baskılar, sadece zihinsel sağlığı değil, fiziksel görünümü ve metabolik dengeyi de doğrudan etkiliyor.

Prof. Dr. Güner Sönmez, kronik stresin vücut üzerindeki fizyolojik etkilerine dikkat çekerek, kontrol altına alınmayan stresin doğrudan kilo artışına ve obeziteye zemin hazırladığı konusunda önemli uyarılarda bulundu.

Vücut, kısa süreli (akut) stres anlarında hayatta kalma mekanizması olarak adrenalin ve kortizol hormonlarını salgılar. Ancak stres kronik bir hal aldığında, adrenal bezlerden salgılanan kortizol hormonu sürekli yüksek seyretmeye başlar.

Bu durum, vücudun biyokimyasal dengesini bozarak özellikle karın bölgesinde yağ depolanmasını tetikler.

Yüksek kortizol seviyeleri, kan şekerini yükselterek insülin direncini artırır. İnsülin direncinin yükselmesi ise vücudun şekeri enerjiye dönüştürmek yerine yağ olarak depolamasına neden olur. Bu süreç, kişinin kalori alımı düşük olsa bile metabolizmanın yavaşlamasıyla sonuçlanarak kilo vermeyi zorlaştırır.

Stresin kilo artışındaki etkisi sadece hormonal değil, aynı zamanda davranışsal boyutlar da taşır. Kronik stres altında olan bireylerde, beyindeki ödül mekanizması yüksek kalorili, şekerli ve yağlı gıdalara yönelim gösterir.

"Duygusal yeme" olarak adlandırılan bu durum, stresle başa çıkma yöntemi olarak gıdaların kullanılmasına yol açar.

Prof. Dr. Güner Sönmez'in vurguladığı üzere, obezite ile mücadelede sadece diyet ve egzersiz programlarına odaklanmak çoğu zaman yetersiz kalmaktadır. Kilo verme sürecinde başarısız olan birçok kişide temel nedenin, yönetilemeyen stres kaynaklı hormonal blokajlar olduğu belirtilmektedir.

Sağlıklı bir kilo kaybı için stres yönetimi tekniklerinin, düzenli uyku ve dengeli beslenme ile desteklenmesi kritik önem taşımaktadır.