Kötü Kolesterolü Düşürmenin Yolları ve Damar Sağlığına Etkileri

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Fatih Mehmet Uçar, damar sertliği ve kalp krizi riskini önlemek için kolesterolü kontrol altında tutmanın adımlarını anlattı.

Kanda dengelenemeyen yağ oranları, zamanla damar duvarlarında plak birikimine ve damar sertliğine yol açarak kalp krizi ile felç riskini artırıyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Fatih Mehmet Uçar, kötü kolesterol seviyelerinin kontrol altına alınmasının damar içi plak oluşumunu engellediğini ve mevcut plakların büyümesini durdurduğunu belirtti.

Kolesterol tahlillerinde incelenen LDL (kötü kolesterol), total kolesterol ve trigliserid değerlerinin yüksek seyretmesi damar sertliği sürecini başlatıyor. Koroner damarlardaki plakların büyümesi kan akışını kısıtlarken, ani plak yırtılmaları pıhtı oluşumuyla damarların tamamen tıkanmasına neden olabiliyor.

Bu tablo kalp damarlarının yanı sıra beyin, bacak ve şah damarlarını da doğrudan etkiliyor.

Kolesterol dengesinde sebze ve sızma zeytinyağı odaklı Akdeniz beslenme modelinin önemine işaret eden Prof. Dr. Uçar, yetişkinler için gecede 7-9 saatlik düzenli uykunun ve yoğun alkol tüketiminden kaçınmanın altını çizdi.

Vücut kitle indeksinin 20-25 aralığında tutulması gerektiğini aktaran Uçar, günlük alışkanlıklarda şu unsurlara dikkat edilmesini önerdi:

Fiziksel aktivitenin damar sertliği riskini azalttığını vurgulayan Uçar, haftada en az 6 gün, tercihen akşam saatlerinde aç karnına 45 dakikalık tempolu yürüyüş, yüzme ya da bisiklet gibi kardiyo egzersizlerinin sürdürülebilir hale getirilmesini tavsiye etti. Kronik rahatsızlığı bulunan bireylerin egzersiz programını hekim kontrolünde belirlemesi gerektiği ifade edildi.

Kolesterol kontrollerinin düzenli aralıklarla yapılması gerektiğini belirten Uçar, sağlıklı bireylerin 20 yaşından itibaren 3-5 yılda bir, 40 yaşından sonra ise yılda bir kez test yaptırmasını önerdi. Diyabet, hipertansiyon veya ailesel riski bulunanlarda kontrol sıklığının yılda en az bire inmesi gerekirken; kalp krizi geçiren, stent takılan ya da bypass olan yüksek riskli bireylerde takibin 3-6 ayda bir yapılması gerekiyor.

Diyet ve yaşam tarzı değişikliklerine rağmen hedeflenen seviyelere ulaşılamadığında veya yüksek risk faktörleri varlığında ilaç tedavisine başvuruluyor. Karaciğerde kolesterol üretimini baskılayan statin grubu ilaçlar ve gerektiğinde bağırsaktan emilimi azaltan ek tedavilerin hekim kontrolünde, aksatılmadan sürdürülmesi gerekiyor.