Avokado ve mangoyu her gün yemenin kalp üzerindeki şaşırtıcı etkisi

Günde bir avokado ve bir bardak mango tüketimi, prediyabetli yetişkinlerde kan damarı işlevini ve tansiyonu iyileştirdi; özellikle erkeklerde etki belirgindi.

· 1 dk 1 Avokado ve mangoyu her gün yemenin kalp üzerindeki şaşırtıcı etkisi Northwestern Medicine, Illinois İtfaiyecilerini Akciğer Kanseri İçin Tarıyor Günde bir avokado ve bir bardak mango tüketiminin kalp-damar sağlığına beklenmedik katkılar sağlayabileceği ortaya kondu. Prediyabetli yetişkinler üzerinde yürütülen yeni bir araştırmada, katılımcılar yalnızca sekiz hafta sonra kan damarı işlevinde ve diyastolik kan basıncında belirgin iyileşme gösterdi. Bu etki özellikle erkek katılımcılarda daha belirgindi.

Araştırmanın dikkat çeken bir diğer bulgusu, bu iyileşmelerin kilo artışı veya kalori alımında herhangi bir değişiklik olmadan gerçekleşmesi oldu. Besin değeri yüksek bu kombinasyonun, kalori dengesini bozmadan kardiyovasküler sağlığı destekleyebileceği düşünülüyor.

Avokado tekli doymamış yağlar, potasyum ve lif; mango ise C vitamini, antioksidanlar ve polifenoller bakımından zengin bir meyvedir. Araştırmacılar, bu iki besinin birlikte tüketilmesinin damar iç yüzeyinin işlevini iyileştirebileceğini ve kan basıncını düzenleyebileceğini ifade ediyor.

Prediyabet, kalp-damar hastalıkları riskini artıran bir durum olduğundan, günlük beslenmeye eklenecek bu tür küçük değişikliklerin uzun vadede koruyucu olabileceği belirtiliyor.