Psikolog Yörük: Hayır demek, kendi ihtiyaçlarına evet demektir

İnsan ilişkilerinde başkalarını memnun etme çabası, kişinin kendi ihtiyaçlarını ve sınırlarını geri plana atmasına neden olabiliyor. Özellikle “ayıp olmasın”, “kimse kırılmasın” veya “sorun çıkmasın” düşüncesiyle istemediği halde “evet” diyen kişiler, zaman içerisinde kendi enerjilerinin tükendiğini fark edebiliyor.

Psikolog Psikoterapist Hümayra Yörük, sınır koymanın insanları kendinden uzaklaştırmak anlamına gelmediğini belirterek, sağlıklı ilişkilerde açık ve net iletişimin önemine dikkat çekti. Yörük, kişinin başkalarını memnun etmeye çalışırken kendi ihtiyaçlarını geri plana atabileceğini ifade ederek şöyle konuştu: “Hepimiz bazen sırf ayıp olmasın, kimse kırılmasın, sorun çıkmasın diye içimizden gelmediği halde "evet" diyoruz, değil mi?

Ama başkalarını memnun etmeye çalışırken kendi enerjimizi nasıl tükettiğimizi fark etmiyoruz. Sınır çizmek demek, etrafına kocaman duvarlar örmek, insanları kendinden uzaklaştırmak demek değildir.”“Hayır demek, kendi ihtiyaçlarına evet demektir”Sınır koymanın kişinin kendi zamanına ve ihtiyaçlarına sahip çıkması anlamına geldiğini belirten Yörük, insanların sınırlarını ifade etmekten çekinmesinin altında çoğu zaman ilişkilerini kaybetme korkusunun bulunduğunu söyleyerek; “Birine hayır derken aslında kendi zamanına, kendi ihtiyacına evet demiş oluyorsun.

Çoğumuzda "Eğer sınırlarımı belli edersem, insanlar benden uzaklaşır" korkusu var. Hâlbuki sağlıklı ilişkiler tam da bu netlik üzerine kurulur. Nelerden hoşlanmadığını, nereye kadar tahammül edebileceğini söylersen, karşı taraf da seninle nasıl iletişim kuracağını bilir.

Eğer hayatında ilk defa sınır koymaya başlıyorsan, başlarda yoğun bir suçluluk hissedebilirsin ve etrafındakiler "Sen çok değiştin" diyebilir. Geri adım atma; o tepkiler aslında senin o sınıra ne kadar çok ihtiyacın olduğunun en büyük kanıtı” ifadelerini kullandı.