Kalori açığı nedir, nasıl hesaplanır ve kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

Kalori açığı, vücudun gün içerisinde harcadığından daha az enerji alınması anlamına geliyor. Kilo verme sürecinin temelini oluşturan kalori açığının doğru hesaplanması ve sürdürülebilir şekilde uygulanması önem taşıyor. Peki kalori açığı nasıl hesaplanır, günde kaç kalori açık oluşturulmalıdır? İşte ayrıntıları...