Beyaz Gürültünün Yerini Kahverengi Gürültü Alıyor!

Uykuya dalmakta zorlananların ve çalışırken odaklanmakta güçlük çekenlerin yıllardır başvurduğu beyaz gürültünün yerini bu kez “kahverengi gürültü” almaya hazırlanıyor. Düşük frekanslı, derin ve yumuşak tonlarıyla dikkat çeken kahverengi gürültü, özellikle yoğun zihin trafiğinden uyuyamayanlar arasında popülerleşiyor.

Adını rengiden değil, İskoç botanikçi Robert Brown’ın keşfettiği Brown hareketinden alan kahverengi gürültü, yüksek frekanslı sesleri geride bırakıp yalnızca derin ve bas tonları öne çıkarıyor. Gök gürültüsü, deniz dalgaları, şelale ya da şiddetli rüzgâr sesini andıran bu ses türü, “kırmızı gürültü” olarak da biliniyor.

Tüm duyulabilir frekansları eşit şiddette içeren beyaz gürültü ise bazı yetişkinlerde zamanla tiz ve rahatsız edici gelebiliyor.

Kahverengi gürültünün dış sesleri bastırarak zihni sakinleştirdiği, bu sayede dikkat dağınıklığı, kaygı ve yoğun düşünce akışı yaşayan kişilerin uykuya dalmasını ya da odaklanmasını kolaylaştırabildiği belirtiliyor. Uzmanlar, özellikle gürültü kirliliğinin yüksek olduğu şehirlerde yaşayanlar için faydalı olabileceğini söylüyor.

Ancak kahverengi gürültünün uyku üzerindeki etkisine dair bilimsel çalışmaların henüz yeterli olmadığı, bazı kişilerin bu sesi rahatsız edici bulabildiği ve herkese uygun olmayabileceği de hatırlatılıyor. Kronik uykusuzluk yaşayanların ise yalnızca ses uygulamalarına güvenmeyip bir uzmana başvurması gerekiyor.

Dijital platformlarda “Brown Noise” yazarak ulaşılabilen kahverengi gürültü, uyumadan önce ya da yoğun çalışma sırasında dinlenebiliyor. Mümkünse dış sesleri iyi yalıtan kulaklık tercih edilmesi, ses seviyesinin ise rahatsız etmeyecek ama zihindeki iç sesi bastıracak kadar düşük ayarlanması öneriliyor.

Yorumunuz için teşekkürler, en kısa sürede gözden geçirilip yayınlanacaktır

Yorum yazarak Adapazarı Akşam Haberleri Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Adapazarı Akşam Haberleri Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Yorum yazarak Adapazarı Akşam Haberleri Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Adapazarı Akşam Haberleri Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.