İnsan neden kendi kendine konuşur?

Psikoloji ve nörobilim alanındaki araştırmalar, kendi kendine konuşmanın (self-talk) her yaştan insanda görülen, yaygın ve sağlıklı bir davranış olduğuna işaret ediyor. Sağlık profesyonelleri bu davranışı, tek başına bir ruh sağlığı sorunu olarak değerlendirmiyor. Araştırmalara göre yetişkinlerin tamamına yakınında kendi kendine konuşma görülüyor; katılımcıların yaklaşık yüzde 80'i verilen görevlerin tamamında kendisiyle konuştuğunu bildiriyor. Bangor Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada, görev adımlarını yüksek sesle okuyan kişilerin, sessizce okuyanlara kıyasla daha başarılı sonuçlar aldığı tespit edildi. KENDİ KENDİNE KONUŞMANIN FAYDALARI Çocuklarda kendi kendine konuşma, gelişimin doğal bir parçası olarak kabul ediliyor; yeni kavramları öğrenmeye ve davranışları düzenlemeye yardımcı oluyor. Yetişkinlerde ise görev üzerindeki kontrolü, odaklanmayı ve performansı artırabiliyor; özellikle kaybolan bir eşyayı bulma gibi görsel arama görevlerinde başarıyı yükseltebiliyor. Kendi kendine konuşmanın kaygı ve gerginlik duygularını işlemede de etkili olduğu belirtiliyor; kişinin kendinden üçüncü tekil şahısla bahsetmesinin sosyal kaygıyı azaltabildiği aktarılıyor. Bu davranış ayrıca problem çözme becerisini geliştirmeye ve spor gibi performansa dayalı alanlarda motivasyonu artırmaya katkı sağlıyor. NE ZAMAN DİKKAT EDİLMELİ Uzmanlar, kendi kendine konuşmanın halüsinasyon belirtileriyle birlikte görülmesi durumunda -örneğin şizofreni gibi bazı ruh sağlığı durumlarında- profesyonel değerlendirme gerektiğini vurguluyor. Sağlıklı kendi kendine konuşmada kişinin bunun kendi sesi olduğunun bilincinde olması önemli bir ayrım noktası olarak öne çıkıyor. Sürekli kendini eleştiren, olumsuz içerikli bir iç konuşmanın özgüveni ve ruh sağlığını olumsuz etkileyebileceği belirtiliyor. Kendi kendine konuşmanın günlük yaşamı veya sosyal ilişkileri aksatacak boyuta ulaşması ya da davranış değişikliği ve sosyal içe kapanma gibi başka belirtilerin eşlik etmesi durumunda, ruh sağlığı uzmanına başvurulması öneriliyor.