Beslenme Çantasındaki Gıdalar Diş Çürüğü Riskini Artırabilir

Uzmanlardan Uyarı: Beslenme Çantasındaki Gıdalar Çürük Riskini ArtırabilirOkul çağındaki çocukların beslenme çantasında bulunan yiyecek ve içeceklerin ağız ve diş sağlığı üzerinde doğrudan etkili olabildiği, uzmanlar tarafından belirtildi. İstanbul'da konuyla ilgili açıklamalarda bulunan Dr. Öğr. Üyesi Elif Ayşe Tamtekin Erdoğan, beslenme çantasındaki gıdaların diş çürüğü oluşumunu nasıl etkilediğini ve ebeveynlerin diş dostu seçimler yaparken nelere dikkat etmeleri gerektiğini anlattı.Şekerli, Asitli ve Yapışkan Gıdalar Çürük Riskini ArtırıyorDr. Öğr. Üyesi Erdoğan, okul çağındaki çocukların beslenme çantasında yer alan yiyecek ve içeceklerin diş çürüğü oluşumunu etkileyebildiğini ifade ederek, Şekerli, yapışkan ve asitli yiyecek-içecekler (meyve suları, jelibonlar, gazlı içecekler, paketli atıştırmalıklar, kraker, cips vb.) ağızda bakterilerin asit üretmesine yol açar. dedi. Bu asidin diş minesini erittiğine dikkat çeken Erdoğan, Özellikle sık tüketim ve ağızda uzun kalma süresi çürük riskini ciddi derecede artırır. Peynir, yoğurt, süt, taze sebze-meyve gibi gıdalar ise tükürüğü artırıp asidi nötralize ederek dişler üzerinde koruyucu etki gösterir. şeklinde konuştu.Beslenme Çantası Hazırlarken Dikkat Edilmesi GerekenlerEbeveynlerin beslenme çantası hazırlarken diş sağlığı açısından en çok dikkat etmesi gereken noktalara değinen Dr. Öğr. Üyesi Erdoğan, Şekerli ve asitli içeceklerden (paketli meyve suları, asitli içecekler) kaçının; su veya süt tercih edin. Yapışkan gıdaları (şekerlemeler, jelibonlar, cips, kuru meyve, kraker) sınırlayın. Öğün sonlarına asidi nötralize etmesi nedeniyle peynir veya yoğurt koyulabilir. Mevsimine uygun sebze-meyve (havuç, salatalık, elma, armut) ekleyin. Atıştırmaların sıklığını azaltın dedi.Kuru Meyveler Diş Çürüğü Açısından Masum DeğilKuru meyvelerin sağlıklı bir atıştırmalık olarak görüldüğünü ancak diş çürüğü açısından masum olmadıklarını vurgulayan Dr. Öğr. Üyesi Erdoğan, Şekerleri yoğunlaşmış ve yapışkan oldukları için diş yüzeyinde uzun süre kalır, asit üretimi uzar. dedi. Taze meyveye göre çürük riskinin daha yüksek olduğunu ifade eden Erdoğan, ara sıra, öğünle birlikte ve sonrasında su içilerek tüketilebileceğini; atıştırmalık olarak sık tüketiminin önerilmediğini aktardı.Sağlıklı Gıdalar Her Zaman Diş Dostu OlmayabilirÇocukların okulda yemek veya atıştırmalık tükettikten sonra ağız ve diş sağlığını korumak için öncelikle yıkama etkisi için bol su içmelerini öneren Dr. Öğr. Üyesi Elif Ayşe Tamtekin Erdoğan, Tükürüğün artması, asidin nötralize edilmesi için öğün peynir, elma veya havuçla bitirilmeli. Şekersiz ksilitollü sakız çiğneyebilirler. Akşamları da mutlaka florürlü macunla fırçalamaları gerekir. dedi.Beslenme çantası hazırlarken'sağlıklı' olmak ile'diş dostu' olmanın aynı şey olmadığını vurgulayan Dr. Öğr. Üyesi Erdoğan, Genel sağlıklı gıdalar (kuru meyve, meyve suyu, beyaz ekmek, kraker) diş için riskli olabilir çünkü şeker/asit içerir veya yapışkandır. Diş dostu olanlar; su, süt, peynir, yoğurt, taze gevrek sebze-meyve, ve protein kaynaklarıdır. Diş sağlığı için ebeveynler'sağlıklı' etiketine bakmak yerine şeker oranı, yapışkanlık ve asitlilik kontrolü yapmalı. Bu basit değişiklikler çürük riskini belirgin derecede azaltır. Düzenli diş hekimi kontrolünü de unutmamak gerekir. diye konuştu.