Doğum Sonrası İşe Dönüşte 'Mükemmeliyetçilik' Tuzağına Dikkat

İstanbul'da görev yapan Klinik Psikolog Seren Doğantekin, doğum izninin ardından iş yaşamına geri dönen kadınların yaşadığı duygusal süreçleri analiz ederek önemli uyarılarda bulundu. Doğantekin, annelerin hem profesyonel sorumluluklarını yerine getirme hem de bebeklerinden ayrı kalmanın getirdiği suçluluk ve özlem duygularını aynı anda yaşamasının son derece olağan bir durum olduğunu belirtti.

Toplumun kadınlar üzerinde kurduğu 'hem mükemmel anne hem de başarılı çalışan' olma baskısı, annelerin kendilerini sürekli yetersiz hissetmelerine neden oluyor. Uzman, işe dönmekten mutluluk duymanın anneliğe verilen değeri azaltmadığını, aynı şekilde bebekten ayrılırken zorlanmanın da işe hazır olunmadığı anlamına gelmediğini vurguladı.

Bu süreçte güvenli bağlanmanın, anne ve bebeğin 24 saat fiziksel olarak bir arada bulunmasını gerektirmediğini, önemli olanın tutarlı ve duyarlı bir ilişki olduğunu ifade etti. Çalışan annelerin yaşadığı zihinsel yorgunluk ve tükenmişlik riskine karşı Doğantekin, gerçekçi hedefler belirlenmesini ve sorumlulukların paylaşılmasını önerdi.

İş yerlerinin de bu süreçte esnek çalışma modelleri, emzirme kolaylıkları ve kademeli işe dönüş gibi destekleyici adımlar atmasının, hem annelerin uyumunu kolaylaştıracağını hem de kurumsal aidiyeti artıracağını dile getirdi. Ancak, duygusal dalgalanmaların şiddetlendiği durumlarda dikkatli olunması gerektiğini belirten Doğantekin, iki haftayı aşan çökkünlük, yoğun kaygı, sürekli ağlama isteği, iştah ve uyku bozuklukları gibi belirtilerin göz ardı edilmemesi gerektiğini söyledi.

Bu tür durumların doğum sonrası depresyon veya kaygı bozukluğu habercisi olabileceği konusunda uyardı. Son olarak, kendine veya bebeğe zarar verme düşüncesi gibi acil durumlarda vakit kaybetmeden profesyonel destek alınması gerektiğinin altı çizildi.

Psikolojik destek almanın bir yetersizlik göstergesi değil, anne ve bebeğin iyilik halini korumaya yönelik bilinçli bir adım olduğu vurgulanarak, yakın çevreden yardım istemenin ve dinlenmeye zaman ayırmanın önemi hatırlatıldı.