Sonbaharda Hastalıklardan Korunmanın Yolları Nelerdir?

Mevsim geçişlerinin yaşandığı bu günlerde vücudumuzun dış etkenlere karşı direnci azalabiliyor.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Akyol, sonbaharda bağışıklık sistemini ayakta tutmanın püf noktalarını paylaştı.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN KORUYUCU KALKANI Sonbahar ayları ile birlikte değişen hava şartları, vücudun savunma mekanizmalarında bazı zafiyetlere yol açabiliyor. Özellikle C ve D vitaminlerinin hayati önem taşıdığını belirten uzmanlar, bu iki takviyenin doğru oranda alınmasının kışa hazırlık aşamasında kritik bir rol oynadığını ifade ediyor.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özkan Akyol: "Sonbahar mevsimine girerken bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en önemli yollarından biri, C ve D vitaminlerinin dengeli alınmasıdır. C vitamini, vücudun doğal savunma mekanizmalarını destekleyerek soğuk algınlığına karşı direnci artırırken; D vitamini, bağışıklık hücrelerinin sağlıklı çalışması için adeta anahtar bir role sahiptir." Liv Hospital Samsun hekimlerinden Dr.

Akyol, bu vitaminlerin bilinçsiz kullanımına da dikkat çekiyor. Vitaminlerin vücutta eksikliği kadar fazlasının da sorun teşkil edebileceğini hatırlatan Akyol, her takviyenin bir hekim kontrolünde alınması gerektiğini vurguluyor.

Sağlık konusunda yapılan hatalar bazen istenmeyen sonuçları beraberinde getirebiliyor, bu yüzden kulaktan dolma bilgiler yerine uzman görüşü almak hayati önem taşıyor.

GÜNEŞ IŞIĞINDAN MAHRUMİYET RİSKİ Sonbahar aylarında günlerin kısalmasıyla birlikte güneş ışığından daha az yararlanıldığını belirten Dr. Akyol, bu durumun özellikle ofis ortamında çalışanlar için D vitamini eksikliğini tetiklediğini belirtiyor.

Uzman hekim, basit bir kan tahlili ile D vitamini düzeylerinin kolayca kontrol edilebileceğini ifade ediyor. C vitamini tarafında ise narenciye, kivi, brokoli ve yeşil biber gibi gıdaların doğal birer depo olduğunu hatırlatıyor.

Vucut sağlığı için bu besinlerin mevsiminde tüketilmesinin bağışıklığı desteklediği belirtiliyor.

SAĞLIKLI BİR KIŞIN SIRRI NE? Bağışıklığı güçlendirmek için sadece vitaminlerin yeterli olmadığını belirten Dr. Akyol, yaşam tarzının önemine dikkat çekiyor. Düzenli uyku ve fiziksel aktivite, enfeksiyonlarla mücadelede vitaminler kadar etkili unsurlar arasında yer alıyor.

Uzmanlara göre, sonbaharda üst solunum yolu hastalıklarından korunmanın yolu, bütünsel bir sağlık yaklaşımından geçiyor.