Sürekli daha iyi olmaya çalışmak bizi yoruyor mu?

Uzman Psikolog Ayça Demiran, Ben Artık Kişisel Gelişmek İstemiyorum adlı kitabında sürekli başarılı, üretken ve mutlu olma baskısını psikoloji bilimi çerçevesinde sorguluyor. Destek Yayınları’ ndan yayımlanan eser, okuru kendi ihtiyaçlarını tanımaya, değerini başarılarıyla ölçme alışkanlığını gözden geçirmeye ve sağlıklı sınırlar koymaya davet ediyor.

İş hayatında performansın kimliğe dönüşmesi, evde yeterince iyi bir ebeveyn olma çabası, sosyal hayatta bitmeyen kıyaslamalar… Demiran, “hep daha fazlası” beklentisinin gündelik yaşamın farklı alanlarına nasıl yayıldığını ele alıyor. Kişisel gelişimin bir zorunluluk haline geldiği kültürde, kendini olduğu gibi kabul etmenin ve dinlenmeye alan açmanın önemini tartışıyor.

ODTÜ’de psikoloji lisansını ve yüksek lisansını tamamlayan Demiran, psikoloji alanında doktora çalışmalarına Heriot-Watt Üniversitesi’nde devam ediyor ve bireysel danışmanlık ve uluslararası kurumlarda edindiği deneyimi psikoloji araştırmalarıyla birleştirerek öz-şefkat, koşulsuz öz-değer, bedenle barışma ve duygularla baş etme konularını vaka örnekleriyle somutlaştırıyor.

Farkındalık günlükleri, sınır koyma egzersizleri ve küçük alışkanlıklar üzerine çalışmalar içeren Ben Artık Kişisel Gelişmek İstemiyorum, değişimin hangi ihtiyaçtan doğduğunu soruyor. Başarı baskısı ve mükemmeliyetçilik üzerine düşünmek isteyen okurlara, kendileriyle daha anlayışlı bir ilişki kurabilecekleri bir bakış sunuyor.

Şu an olduğun halinle yetersizsin. Mutlaka değişmelisin ve daha çok gelişmelisin!

Bu sürekli performans baskısı, bireyin hem psikolojik dengesini hem de temel fizyolojik ihtiyaçlarını göz ardı

etmesine neden olabilir. Sürekli en iyi versiyon olma zorunluluğu, bedenin doğal dinlenme ve yenilenme

Kişisel gelişim çalışmaları altın çağını yaşıyor. Binlerce uzman, on binlerce kitap, binlerce saatlik

video kayıtları, podcast yayınları, atölye çalışmaları…

Yani “kişisel gelişmek” için bu kadar çabalamasak olmaz mı?

Hep daha iyi, daha gelişmiş, daha dayanıklı, daha üretken olmak zorunda mıyız?

Bunu yapmaya çalışırken hem psikolojik hem de fiziksel sağlığımızı kaybediyor olabilir miyiz?

“Gelişeceğim” derken, acaba çok kıymetli bazı şeyleri mi kaybediyoruz? Ayça Demiran, Ben Artık Kişisel Gelişmek İstemiyorum’da

· Ayça Demiran, endüstri ve örgüt psikolojisi alanında uzmanlaşmış bir psikolog, akademisyen ve danışmandır.

· Orta Doğu Teknik Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden mezun olmuş, aynı üniversitede endüstri ve örgüt psikolojisi alanında yüksek lisans yapmıştır.

· 2023 yılında Heriot-Watt Üniversitesi’nde psikoloji alanında doktora çalışmalarına başlamıştır.

· 2008–2024 yılları arasında Türkiye ve Dubai’de uluslararası şirketlerde ve kamu kurumlarında psikolog ve insan kaynakları yöneticisi olarak görev almıştır.

· Heriot-Watt Üniversitesi bünyesinde araştırmacı ve öğretim görevlisi olarak akademik çalışmalarını sürdürmektedir.

· 2025 yılında kurduğu Purpose Business Psychology aracılığıyla bireylere ve kurumlara yönelik psikolojik danışmanlık, çalışan esenliği ve organizasyonel gelişim çalışmaları yürütmektedir.

· 2022 yılından bu yana Harvard Business Review Türkiye’de psikoloji, çalışma hayatı ve insan davranışları üzerine yazılar kaleme almaktadır.

· Tükenmişlik, stres, kaygı, liderlik, çalışan esenliği ve modern iş yaşamının psikolojik etkileri üzerine çalışmalar yapmakta ve danışmanlık vermektedir.

Kategoriler Kitaplar Arasında Doğaya Sanat Sonbahar Dönemi Başlıyor Kişisel gelişim "çılgınlığının" ötesinde bir kitap: "Hayata Nereden Bakmalıyız?” "Şedit Arzu: İmparatorluk'tan Cumhuriyet'e Mehmet Rauf Edebiyatı" raflarda Tüm zamanların en büyük gangsterinin gerçek hikâyesi: "Al Capone" raflarda Don DeLillo'dan sarsıcı bir roman: Sıfır K "İranlı Yolcuların Gözünden Osmanlı İstanbul'u (1802-1905)" raflarda Yeni nesil kooperatiflerle ilgili herkesin ilgisini çekebilecek bir kitap Yorum yapın Yanıtı iptal et Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.