Dondurma ne zaman yenmeli? Diş hekiminden ailelere kritik uyarı!

Yaz tatili döneminde çocukların günlük beslenme düzeninin değişmesi, dondurma, tatlı, şekerleme ve şekerli içecek tüketiminin artması ağız ve diş sağlığını etkileyebiliyor. Tatil sürecinde öğün saatlerinin değişmesi ve gün içerisinde daha sık atıştırılması, şekerli gıdaların dişlerle temas süresini artırabiliyor.

Diş Hekimi Zeynep Kabalcı Holtoft, çocuklarda şekerli ürünlerin tamamen yasaklanmasından ziyade tüketim sıklığının kontrol altında tutulması gerektiğini belirterek, özellikle gün boyunca küçük porsiyonlarla ve sık aralıklarla şeker tüketilmesinin diş çürüğü açısından daha fazla risk oluşturduğunu söyledi. Holtoft, dondurma gibi ürünlerin ana öğünlerin ardından tüketilmesini ve sonrasında ağız bakımının aksatılmamasını önerdi.

ŞEKERLİ GIDALARIN TÜKETİM SIKLIĞI ÇÜRÜK RİSKİNİ ARTIRIYOR

Çocukların yaz aylarında ev dışında daha fazla zaman geçirmesi, tatil programları ve değişen öğün saatleri atıştırmalık tüketimini de artırabiliyor. Dondurma, çikolata, şekerleme, paketli atıştırmalık ve şeker içeren içeceklerin gün içerisinde farklı saatlerde tekrar tekrar tüketilmesi, dişlerin şekerle daha sık temas etmesine neden oluyor.

Diş Hekimi Zeynep Kabalcı Holtoft, bu noktada tüketilen ürünün miktarı kadar hangi sıklıkla tüketildiğine de dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Holtoft, “Çocuklarda önemli olan tamamen yasaklamak değil, tüketim sıklığını kontrol etmek.

Özellikle şekerli gıdaların gün boyunca küçük küçük ve sık tüketilmesi çürük açısından daha riskli.” dedi.

Şekerli gıdaların ardından ağız içerisindeki bakterilerin şekeri kullanması sonucunda oluşan asidik ortam, diş minesini etkileyebiliyor. Bu nedenle şeker içeren ürünlerin gün boyunca sürekli tüketilmesi yerine belirli öğünlerle sınırlandırılması, çocukların ağız bakım düzeninin korunmasını da kolaylaştırıyor.

DONDURMANIN ANA ÖĞÜN SONRASINDA TÜKETİLMESİ ÖNERİLİYOR

Yaz aylarında çocukların sık tercih ettiği ürünlerin başında gelen dondurma da içerdiği şeker nedeniyle ağız ve diş bakımında dikkat edilmesi gereken besinler arasında yer alıyor. Holtoft, dondurmanın tamamen yasaklanmasının gerekli olmadığını, tüketim zamanının ve sonrasında uygulanan ağız bakımının kontrol edilmesi gerektiğini aktardı.

Holtoft, “Dondurma gibi yiyecekleri ana öğün sonrasında tüketmek ve sonrasında ağız bakımına dikkat etmek daha doğru bir yaklaşım.” ifadelerini kullandı.

Ana öğünün ardından tüketilen tatlı ve dondurma gibi ürünlerin gün içinde ayrı bir atıştırmalık olarak tekrar tekrar tüketilmemesi, şekerle temas sıklığının azaltılmasına yardımcı oluyor. Bununla birlikte çocukların düzenli diş fırçalama alışkanlığının sürdürülmesi, yaz tatilinde değişen günlük rutine rağmen ağız bakımının devam etmesini sağlıyor.

TATİLDE DİŞ FIRÇALAMA RUTİNİNİN KORUNMASI GEREKİYOR

Okulların kapanmasıyla birlikte çocukların uyku ve yemek saatleri değişirken diş fırçalama alışkanlığı da aksayabiliyor. Özellikle seyahatler, geç saatlere kadar süren yaz etkinlikleri ve tatil programları nedeniyle sabah ve akşam yapılan ağız bakımının ihmal edilmesi, dişlerin uzun süre temizlenmeden kalmasına yol açabiliyor.

Çocukların tatil döneminde de düzenli olarak dişlerini fırçalaması, şekerli gıdaların ardından ağız temizliğine dikkat edilmesi gerekiyor. Ebeveynlerin çocukların günlük ağız bakımını takip etmesi de tatil boyunca düzenli bir bakım alışkanlığının sürdürülmesini sağlıyor.

ŞEKERİ YASAKLAMAK YERİNE TÜKETİM DÜZENİ OLUŞTURULUYOR

Çocuklarda şeker tüketiminin kontrol edilmesinde tamamen yasaklama yerine belirli bir tüketim düzeni oluşturulması gerekiyor. Tatlı, dondurma ve benzeri ürünlerin günün farklı saatlerinde sürekli tüketilmesi yerine ana öğünlerle birlikte ya da öğün sonrasında verilmesi, tüketim sıklığının azaltılmasını sağlıyor.

Diş Hekimi Zeynep Kabalcı Holtoft'un açıklamalarına göre çocukların yaz aylarında şekerli ürünlerden tamamen uzak tutulmasından çok, bu ürünlerin ne sıklıkla tüketildiğinin takip edilmesi gerekiyor. Öğün düzeninin korunması, sık atıştırmanın sınırlandırılması ve ağız bakımının aksatılmaması, tatil döneminde çocukların diş sağlığının korunmasına yönelik temel uygulamalar arasında yer alıyor.