Uyku Düzeni Başarıyı Etkiliyor

Levent Öztürk, öğrencilerin okul döneminde uyku düzenlerini kademeli olarak değiştirmeleri gerektiğini belirterek, yeterli uykunun başarı için önemli olduğunu söyledi. Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Levent Öztürk, yaz tatilinde bozulan uyku düzeninin okullar açılmadan önce aşamalı olarak düzeltilmesini önerdi. Öztürk, ortaokul öğrencilerinin 9 ila 11 saat, lise öğrencilerinin ise 8-9 saat uykuya ihtiyaç duyabileceğini belirtti. Uyku öncesinde telefon, tablet ve bilgisayar kullanımından uzak durulması gerektiğini de vurguladı.